親愛的讀者們，很高興和大家又見面了，相信大家已經期待很久了吧，那麼就和小編一起來看下今天的文章吧：養生也要養對了！這4個流行的養生誤區，即浪費錢又影響健康！
1：一次性大量喝水。很多中老年人在養生的過程中認為需要多喝水，因此總是一次性大量喝水。水是生命之源，確實補充足夠的水分能夠維持身體健康狀態。但是一次性過量喝水就容易增加身體負擔，甚至會出現水中毒。腎臟受到損傷有可能會帶來負面影響，因此平時喝水也要掌握正確的方法，少量多次喝水即可。每天飲水量控制在2000毫升，不要一次性過量喝水。
2：晨練越早越好。養生的人都習慣早睡早起，然後早早出門晨練，但是，早晨人體的冠狀動脈張力較高、交感神經興奮，晨練容易突發心血管類疾病，而且6點之前的空氣中會積存大量的二氧化碳，空氣質量不好，不適宜鍛鍊，晨練時間最好選擇在6點之後。
3：多走路。據相關專家研究表明，走路是一種最簡便且對身體極有利的運動，能夠幫助身體預防心腦血管疾病。因此，很多人就把多走路的概念牢記心底，認為每天走的路越多越好。但實際上，正常人每天的走路步數最好控制在一萬步以內，同時走路的速度也應該慢一些。如果長期走路過多，則很可能會造成關節負擔，引起一些其它的疾病。
4：養生就只是吃藥。很多人常常會向親戚朋友、有經驗的老人要一些中醫養生的藥方，喝了以後就覺得自己百毒不侵了，也不在乎生活規律，糟踐自己的身體，到最後得不償失。中醫養生除了日常喝一些調養身體平衡的藥物之外，還要注意生活中保持規律的飲食和作息。
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