亲爱的读者们，很高兴和大家又见面了，相信大家已经期待很久了吧，那么就和小编一起来看下今天的文章吧：养生也要养对了！这4个流行的养生误区，即浪费钱又影响健康！
1：一次性大量喝水。很多中老年人在养生的过程中认为需要多喝水，因此总是一次性大量喝水。水是生命之源，确实补充足够的水分能够维持身体健康状态。但是一次性过量喝水就容易增加身体负担，甚至会出现水中毒。肾脏受到损伤有可能会带来负面影响，因此平时喝水也要掌握正确的方法，少量多次喝水即可。每天饮水量控制在2000毫升，不要一次性过量喝水。
2：晨练越早越好。养生的人都习惯早睡早起，然后早早出门晨练，但是，早晨人体的冠状动脉张力较高、交感神经兴奋，晨练容易突发心血管类疾病，而且6点之前的空气中会积存大量的二氧化碳，空气质量不好，不适宜锻炼，晨练时间最好选择在6点之后。
3：多走路。据相关专家研究表明，走路是一种最简便且对身体极有利的运动，能够帮助身体预防心脑血管疾病。因此，很多人就把多走路的概念牢记心底，认为每天走的路越多越好。但实际上，正常人每天的走路步数最好控制在一万步以内，同时走路的速度也应该慢一些。如果长期走路过多，则很可能会造成关节负担，引起一些其它的疾病。
4：养生就只是吃药。很多人常常会向亲戚朋友、有经验的老人要一些中医养生的药方，喝了以后就觉得自己百毒不侵了，也不在乎生活规律，糟践自己的身体，到最后得不偿失。中医养生除了日常喝一些调养身体平衡的药物之外，还要注意生活中保持规律的饮食和作息。
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