天氣開始寒冷，給孩子選擇三種食物，補腦活血，補充維生素

大家好，我是你們的老朋友健養張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

值得一試的食材，它叫青稞米 青稞米對人類的血糖有明顯調節作用，它含有天然的葡聚糖，這種物質進入人體以後，能延緩血糖釋放，而且人們使用青稞米還能增加飽腹感，可以減少身體對其他高糖食物的攝入，平時人們多吃些青稞米，能讓血糖處於穩定正常狀態，能防止血糖升高。是不是很好吃呢很多人都很喜歡吃這個食物。

這種食材是腰果 腰果可以保護血管的彈性，很好的維持血管的健康，因為腰果中有某些為微量元素可以軟化血管，保護血管，對防治心血管疾病非常有益。親愛的朋友們，希望你們可以喜歡。

這種食材是楊梅 現代醫學研究證明，楊梅中含有的鉀元素有助於調節情感，穩定情緒，減少中風的發病率。 親愛的朋友們，希望你們可以喜歡。