入冬後，寶寶的睡眠方式有講究，牢記“兩不睡”，保證以後少生病

文|文兒

眾所周知，大多數的著涼感冒都發生在夜間，經常是寶寶一覺醒來，“啊欠”一聲，小兒感冒發燒就悄無聲息地上門了。由此可見，秋冬交接時不光要注意新增衣服，更要注意寶寶的睡眠方式，尤其入睡前的準備，牢記“兩不睡”，寶寶以後才能少生病。

不要穿著厚衣服入睡

有些家長擔心自己睡著後寶寶蹬被子，索性就讓寶寶穿著厚衣服入睡，以為這樣即使被窩裡漏了風，也不用擔心身體受涼。可惜想法是好的，後果卻是慘痛的。

以我家樂樂為例，因為入睡時穿得太厚，導致起床後一下床就著了涼，因為睡醒時就穿得比較厚，醒來我就給他加了一件外套，完全不足以應對室外的冷風。結果這邊送到幼兒園，中午老師就打電話讓去接，說是發燒了需要送醫院，想來就是因為晚上穿厚衣服睡覺造成的。

根據醫生的解釋，衣服本身不具備升溫作用，全靠寶寶身體本來的溫度，如果穿著厚衣服睡覺，不僅睡眠質量會大大降低，寶寶醒來後的初始溫度也會較高，不想著涼就要穿更多的衣服，之後便陷入了惡性迴圈。

因此，家長不要讓寶寶穿著厚衣服入睡，不然感冒發燒的機率反而會上升。

不要開著電熱毯入睡

入冬後，氣溫驟降，家長擔心寶寶著涼，就先上了電熱毯，表面上是為了寶寶暖和，其實卻可能帶來很多大麻煩。

我之前看過一條新聞，講述的便是徹夜開電熱毯導致寶寶脫水的訊息，要知道，成年人使用電熱毯都無法阻擋上火的情況，小寶寶更是如此，他們的身體脆弱又嬌嫩，長期使用電熱毯很容易讓身體產生依賴性，關掉後被窩轉冷，一直開著則會上火生病，甚至脫水。

這裡建議家長儘量開暖氣，南方家長則可以選擇空調，房間的溫暖遠比被窩裡更重要。畢竟電熱毯只能保證方寸之地的熱源，被窩以外還是很冷的。

因此，為了寶寶著想，家長應該放棄電熱毯，連暖寶寶都比電熱毯強。只要保證寶寶的腿腳是暖和的，入睡後就不容易著涼，當然，最重要的是，家長入睡後一定要保持輕微的警覺，免得寶寶半夜踢被子。