失眠和人體的“五臟”—心、肝、脾、肺、腎都有關係。關係最直接的是“心”，中醫所謂的“心”不單指“心臟”這個器官，還包括主管分析、思考、記憶、睡眠等腦部及自律神經的功能。五臟是睡眠活動和一切生理活動的基礎根底。
先天之精化為五臟軀體，五臟主軀體又生化後天之精，以為氣化活動基礎。五臟藏精，雖有《本神》血脈營氣精之論，此言其大體也，實則五臟之形質、皮肉筋脈骨軀體以及精血津液，無不是精之存在與盛衰的體現。
因此，五臟之精充盛，其氣化活動才有充足化源，睡眠以精為根基，精盛體壯才能寤起，神情充沛、寐息深沉酣暢。
現如今，人們的生活節奏過快，每天操心煩惱的事情多，而過度“用心”的結果，就是讓“心”疲累不安、思緒不清，導致睡眠質量遭到破壞。
從中醫角度看，壓力及鬱悶之氣會影響肝的健康。人們承受壓力時，肝是第一線作戰的大將軍，所以經常被壓力壓得喘不過氣。而“氣”多變成“火”，使身體一直處於亢進的狀態，很難入眠。
那麼哪些人在生活中容易發生失眠現象呢？
1、學習、工作壓力大，心理承受能力不足，精神過度敏感者
以青年學生和腦力勞動者而且不注意勞逸結合者為多，因大腦長期處於緊張、興奮狀態，難以轉入抑制狀態，加上精神壓力大，心理承受能力不足，易引起焦慮、抑鬱而導致失眠。
2、工作生活無規律者，輪值夜班者
由於人體的“生物鐘”經常被打亂，久而久之，易引起失眠。
3、體質虛弱或有嚴重軀體疾病、精神疾病者
身心的任何不適均可影響睡眠。如貧血或血壓偏低的人易患失眠。
4、打鼾的人
由於呼吸道不通暢，使睡眠時處於缺氧狀態，也會睡不好。
5、老年人
年齡越大失眠發生率就越高。因為老年人失眠的原因多，比如睡眠的時間相對於青少年為少，多伴有一種或多種軀體疾病，機體的多系統功能大多減退，特別是肝、腎等重要代謝器官功能已明顯衰退，所以容易導致失眠。
6、女性由於排卵期、月經期、妊娠期或更年期均易患失眠
7、兒童
兒童失眠的原因很多，不同階段的兒童各有特點。嬰幼兒失眠的原因一般是飢餓或過飽、身體不適、睡前過於興奮、生活不規律、環境改變或嘈雜，以及因與親密撫養者分離而產生焦慮。較大兒童的失眠除以上原因外，還常與學習、家庭、社會因素造成的心裡緊張、焦慮、抑鬱有關。
此外，如果孩子晚間飲用某些可以讓精神興奮的飲料，如可樂、茶、咖啡等均可引起大腦興奮而致失眠。有的孩子失眠幾次後就形成了條件反射，一到床上睡覺時就擔心睡不著，因擔心而焦慮，形成了習慣性失眠。
經常失眠不用擔心，小米粥里加點它，沾枕安睡，比藥好多了
小米是 我們家裡經常喝的穀物，它的成分色氨酸有助眠的作用，每天晚上喝點，對睡眠有幫助，不過如果在小米中加入一些多糖類物質將會入睡更快。
食物芝寧多糖通心，肝，腎，肺，經，補氣安神，鎮定中樞神經系統，成分腺苷可以刺激松果腺體分泌褪黑素，加快大腦入睡速度，提高睡眠質量，增強免疫力，改善記憶力，恢復體力，滋養五臟六腑。
睡眠，看起來簡單而又平常的事情，卻牽動著我們的五臟六腑，可謂是牽一髮而動全身。因此，要想擁有好的睡眠，就需要各方面調整，只有這樣，才能真正睡得香、睡得甜。