都說“民以食為天”，對於孩童來說更是不例外。合理的食譜帶給孩童的不僅是營養還有健康，對於孩子們的發育也會起到很好的作用。兒童正處於身體和智力都高速發展的關鍵時期，改善飲食來補充充足營養很重要，但很多的父母並不知道該怎麼給孩子提供一個營養均衡的膳食，接下來小編就來給大家分享三款對小孩子成長有利的美食。
韭菜炒豆皮
韭菜和豆皮是完美的搭配，色味俱佳，口感質嫩，非常好吃開胃。韭菜有一定的韭香，搭配豆皮營養很出色，豆皮是高營養的食材，富含豐富的優質蛋白質和許多鈣質，可為你們身體提供的能量和鈣質，促進新陳代謝，夏季常吃此菜，可幫助小朋友補鈣，個頭長的快，早食早受益。
秋葵炒雞蛋
秋葵和雞蛋都是富含蛋白質的食物，將秋葵和雞蛋放在一起營養價值超高。秋葵中含有豐富的鈣，而且它含有的鈣質是以有機物的形式存在，特別容易被人體吸收和利用，能夠快速為身體補充鈣質，老人小孩都可以放心食用，營養多多，多食多益。而且這道秋葵炒雞蛋，顏色搭配的非常好，好看好吃好有營養，相信大家都會喜歡的。
蛇瓜炒雞蛋
蛇瓜是一種營養很高的蔬菜，它的樣子看上去長的和蛇十分相似，肉質比較白嫩，吃起來非常鮮美。蛇瓜含有大量的鈣質素，這種元素很容易被人體骨骼吸收，有補鈣健骨的功效，小孩子常吃，增長個頭，超過同齡人。還可以對防治骨質疏鬆也有一定的效果。
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