蘋果含有的微量元素鋅與磷以及多種維生素，可以滿足人類心臟對不同營養的需要，也能提高心肌的收縮能力，加快身體內血液迴圈，它既能預防心肌缺血，也能提高心臟功能，預防多種心臟病發生。
蘋果裡的維生素C、E能提升免疫力，抑制黑色素產生，預防老化，清除自由基，它能潤澤滋養肌膚，還能去除皮膚表面的角質，能加快皮膚細胞再生與代謝，經常吃蘋果，能讓人們的皮膚變得細嫩爽滑，而且能起到明顯抗衰老的作用。
蘋果雖好，也有禁忌：
蘿蔔可能不是每個人都喜歡吃的，但其營養價值是很多食物都無法代替的，白蘿蔔中的膳食纖維含量是非常可觀的，可以促進腸胃的蠕動，消除便秘，起到排毒的作用，從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。蘿蔔含有木質素，能提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞。胡蘿蔔還含有降糖物質，是糖尿病人的良好食品，還有降壓，強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。常食好處多多，但是蘿蔔不能和蘋果同食的，二者搭配，會導致甲狀腺腫大，所以大家要注意了。
你記住了嗎？