邪之所湊，其氣必虛。首先要弄清楚身體是怎麼“虛“的，才可以對症下藥，風寒溼上火都是自覺體症，並沒有有形的致病因子或病理產物。去醫院檢查結果至多有咽喉水腫（上火）其餘也查不出個子醜寅卯，除非有器質性病變。
在排除器質性病變的情況下才能談日常生活中的自我調理。
溼和寒多是相互依存的，可以一方二用。解決這兩個症狀取決於人體“衛氣”，人體衛氣由腎陽，自然界清氣，水谷精氣三者相合而成（此觀點來自八三版《內經講義》），衛氣好比身體內的陽光，陽光普照，寒溼自去。我們對照一下就知道身體是怎麼“虛”的，腎陽可以簡單的理解為內分泌，特別是小腹部的甲狀腺，前列腺的分泌，自然界清氣取決於肺活量，水谷精氣取決於消化吸收功能。內分泌（腎陽）紊亂多由身心過勞，情志內傷和房室所傷引起，清氣不足多因缺少運動，水谷精氣多取決於飲食習慣，值得一提的是這三種因素又是相輔相成的。對照以上所述和自己的生活狀況，不難找出原因。
關於“風”，中醫理論多認為肝陰不足，血虛，無形痰濁等，自我調理很不容易（這是正而八經的病），最好去醫院看醫生。
關於“上火”這個話題我不懂，翻遍所有書籍也沒找到這個詞，今天就寫到這裡，希望對有需要的人有所啟發，也希望批評指正。
