身體健康這個話題是恆古不變的，人人都想有健康的體魄，只要有了健康的體格，我們在做其他事情的時候才會有資本，有底氣。要想有個好身體，除了先天的自身條件以外，後期自己的生活習慣以及飲食方式都會影響到身體狀況。今天我們來一起聊下食療養生這件事，吃什麼對我們的身體好呢？。
軟棗獼猴桃的維生素成分很高，都是一些美容的抗氧化物質，是一種美容的聖果，對於想要變美，抵抗肌膚早衰的物質，有助於排毒清腸、美容抗衰的作用，而且有效改善肌膚粗糙的狀態，肌膚細膩更加年輕。
秋葵富含有鋅和硒等微量元素，能增強體質，而且，秋葵的粘性物質中含有50%的纖維素更有利於排毒清腸。秋葵含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩。含有的細纖維素，可以降低血液中膽固醇、甘油三酯的含量，降壓降脂，又能促進腸道蠕動，改善人體新陳代謝。
扁豆烹飪方法多種多樣，還超級美味，營養也十分豐富，既是蔬菜也是中藥中的一種，有健脾和中、消暑化溼的功效。同樣100克扁豆蛋白質含量高達25.3克，而雞蛋只有13.3克，牛奶只有3.5克。由此一看，扁豆的營養比雞蛋和牛奶都高出不少。吃一斤扁豆相當於吃了20個雞蛋，等於喝15杯牛奶，並且不會增加膽固醇，扁豆脂肪含量只有0.4克，所以根本沒有發胖的可能。但是提醒大家一定在做扁豆的時候一定做熟，因為不熟的扁豆會讓人中毒。
上面我所列舉的食材都是有益大家身體健康的，看似很常見，經常食用的話，對人體是極有好處的。建議大家在日常生活中，除了要保持良好的飲食習慣外，要想身體健康的話，還應該堅持運動，多鍛鍊，讓身體變得協調，增加自身抵抗力，才會遠離各種疾病。好了，今天的分享就到這裡，喜歡的別忘了關注我哦！