1歲內輔食新增有規律,有種食物不適合給寶寶吃,很多家長還在喂
文|幸孕姐(高階母嬰護理師,原創不易,請勿抄襲)
插畫 | 白露
對於老一輩的人來說,孩子吃得好睡得好就是身體健康的表現,但這些看似平常的事,做起來卻並不是那麼簡單的,不少父母都踩過雷。
孩子剛出生的那段時間,主要的食物來源就是母乳,其中豐富的營養物質能充分滿足生長髮育的需求,等到新增輔食的時候,寶媽就要關注輔食的營養、性狀和味道,除了符合孩子的口味,還要起到鍛鍊咀嚼能力和促進發育的作用。
一般來說,寶寶的輔食通常從6個月左右開始新增,不會晚於8個月,此時母乳中的營養已不能滿足他們的發育所需,需要攝入別的食物來獲取,及時新增輔食,能保證寶寶營養均衡。
1、輔食新增的三個重點
- 1歲內以母乳和奶粉為主,以輔食為營養輔助;
- 遵循由少量到多量,由稀到濃,由一種到多種,精細到粗糙的原則,符合寶寶發育特點;
- 一歲內無需新增調味品,保持輔食的原汁原味;
2、每個階段的營養需求
半歲前的寶寶體內最缺少鐵元素,輔食儘量以鐵元素含量豐富的紅肉、蛋黃為主,等慢慢適應後,可以繼續新增富含其他營養物質的輔食,保證營養均衡全面。
3、瞭解寶寶每個月齡咀嚼能力的發育情況
輔食新增從液體到固體需要逐步過渡,寶媽應瞭解寶寶在不同階段的不同需求,新增不同性狀的輔食:
- 吞嚥期:6個月
此時,寶寶尚未出現咀嚼能力,舌頭只會簡單前後運動,吃輔食時會像吃奶一樣直接吞嚥,因此只能新增泥糊狀的食物,比如米粉、蔬果泥等,並且從
- 蠕嚼期:7~8個月
開始出現咀嚼能力,但處於發育期,還需要與舌頭互相配合,可以嘗試吃一些質地較厚的泥糊狀食物,像軟爛的肉泥、米糊等。
- 細嚼期:9~10個月
到了這個階段,寶寶可以用乳牙、舌頭以及頜骨和麵部肌肉等器官相互配合,將食物咀嚼爛後吞嚥。
輔食可以慢慢過渡到軟爛的塊狀了,比如爛麵條、粥類、煮爛的紅薯、土豆等。
- 咀嚼期:11~12個月
寶寶在1歲左右開始萌出乳牙,能接受塊狀較大的軟爛輔食,小餛飩、丸子、包子、雞蛋羹等都是不錯的選擇。
如果出現牙齦發癢、腫痛的情況,寶媽也可以用一些條狀食物幫助孩子出牙。
只要按照這個順序逐步新增輔食,可以很好地鍛鍊寶寶的咀嚼能力,對乳牙萌出和咀嚼肌也有好處。
現實生活中,很多父母在孩子的輔食餵養上是一片空白,根本不知道如何根據寶寶的月齡發育特徵新增合適的輔食,有的乾脆把娃丟給老人帶,平時給孩子餵飯只顧把肚子填飽,根本不關注有沒有營養,適不適合給孩子吃。
湯泡飯就是其中最常見的一種,尤其是有老人的家庭,很喜歡給孩子喂,殊不知看似有營養,但既不消化又對身體健康不利:
- 湯泡飯中的湯其實是水分,會減少寶寶對其他食物的攝入,從而導致營養補給不足,影響孩子的生長髮育;
- 使用的菜湯大多重油重鹽,口味較重,不僅容易加重孩子的腸胃負擔,還不利於建立健康的飲食習慣,對身體有害無益;
- 湯泡飯中的米飯很難泡軟,對寶寶來說非常硬,根本不易消化,多吃可能會引發積食、便秘等一系列腸胃問題;
- 連湯帶飯地吃對鍛鍊孩子的咀嚼能力毫無益處,很多人在吃湯泡飯時都是囫圇吞棗,更別說乳牙還未萌出的孩子了,這樣無法很好地幫助孩子形成良好的咀嚼習慣。
由此可見,孩子的輔食餵養需遵循既定的原則,並且符合其生長髮育的規律,切勿因圖方便胡亂投餵不適合他們吃的食物,影響身體健康和生長髮育。