養肝“明星”找到了，平日多吃3物，養肝排毒，肝臟會感激你

近年來，肝病的發病率逐年攀升，肝癌的發病率也在逐年遞增，由於肝病發病比較“隱蔽”，往往被大家所忽視。

肝臟是人體非常重要的臟器，是人體消化、排毒、解毒的重要場所，也是最“嬌嫩的”臟器之一，很容易受到外界的損傷。不吃早餐、長期熬夜、酗酒抽菸、愛發脾氣等等不良習慣，都是導致肝臟受損的“真兇”。

呼吸、飲食，是我們每天都要進行的活動，為了攝入必要的營養和能量。但一同攝入的還有一些不好的成分，這些不好成分的分解排出多數時候都要經過我們的肝臟，因此，肝臟是最重要也最容易遭到損害的人體器官。

可肝臟的痛感偏偏很低，也就是說，等你發現肝臟不對勁時，往往病症已經很嚴重了。所以，對於肝臟，平常的養護很重要。

3種護肝食物，養肝排毒，肝臟會感謝你

藏須人參

《神農本草經》是現存最早的中藥學專著，記載著中國4000年前就已經形成的藏須人參藥用的精髓：“味甘微寒，主補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目，開心益智。久服，輕身延年。一名人銜，一名鬼蓋。生山谷。”

藏須參中其含有大量的硒元素，硒元素能提高肝細胞的再生功能，促進膽汁分泌恢復正常的肝臟機能，能幫助肝臟排毒解毒，尤其是幫助乙醇的代謝，具有抑菌保護肝臟，抑制腫瘤細胞等作用，有益於養肝護肝，“養肝明星”實至名歸！

佰茬枸杞

佰茬枸杞營養價值非常高，其含有一種甜菜鹼的元素，這種元素能夠起到修復肝臟細胞促進肝臟脂肪消耗的功效，還能促進血液迴圈從而預防血管硬化，保護好肝臟。經常食用枸杞可以減輕肝臟負擔，提高肝臟排毒能力。

元蘆草根

元蘆草根透過調節細胞因子水平，改善肝功能指標達到防治酒精性肝損傷的目的，同時能夠降低患者因藥物性肝損傷引起的升高的ALT、AST，從而有效地保護肝功能。

早在一千多年前的唐代，藥王孫思邈就把它定為肝病良藥，並且收錄到醫藥典籍中。獨特的抑制肝癌細胞增殖、誘導腫瘤細胞凋亡甚至誘導腫瘤細胞逆轉，對體外培養的不同人肝癌細胞的增殖均具有顯著的抑制作用，並且隨著藥物濃度和時間的增加而增強。

三者經常一起泡水，具有降低轉氨酶、抑菌保肝、養肝排毒等作用。

泡水方法：藏須人參3克、佰茬枸杞6粒、元蘆草根3克，開水沖泡5分鐘，代茶飲用，連喝10天停5天為一個週期，養肝效果驚人。

休息是護肝之本

十一點前睡覺，不要熬夜。

“人臥則血歸肝”。就是說，當人平躺時，足夠的血液才會回到肝臟，如果你老是熬夜，坐著，肝臟得不到很好的休息，你的健康是好不了的。

很多女性得乳腺疾病、子宮疾病都和肝臟有關，肝臟和乳房及子宮是一條經絡。

好好休息才能讓肝臟保持最佳機能。