女性到了中年，常吃3種食物，滋陰補氣，美容抗衰，好處多多

女性到了中年，常吃3種食物，滋陰補氣，美容抗衰，好處多多

1、萵筍

萵筍是廚房最為常見的家常菜，無論是萵筍絲、萵筍片還是直接食用萵筍葉子都很是美味，萵筍顏色翠綠，口感清脆，吃起來又脆又嫩，除了口感好以外，還含有豐富的營養。萵筍，具有驅除風熱感冒，疏風清熱，排汙血，平肝明目，護肝正氣之功效，能滋陰補氣，美容抗衰。

2.苦蕎

苦蕎中含有槲皮素、蘆丁、植物固醇、亞油酸以及多種微量元素，這些物質可以起到調理三高、降壓減脂的作用。苦蕎中的澱粉適合脾胃不適、胃潰瘍、胃炎等患者，因為苦蕎中的澱粉經過加熱之後呈現弱鹼性，這樣對胃酸過多起到了抑制作用。而且苦蕎還有一定的增強抵抗力的效果。

3.陽荷

陽荷性溫，具有不錯的潤肺止咳作用，可以驅散體內寒氣，促進身體排汗，清除火氣，改善體質，緩解咽喉不適，常吃不咳嗽了，體質越來越好，補充營養，身體棒棒噠。