花生是生活中常見的堅果類食物，被大眾稱之為長生果，含有大量的兒茶素、白藜蘆醇和鐵元素等營養物質，可以有效的延年益壽。還含有大量的亞油酸，可以有效的潤滑腸道並促進糞便和廢物的排出，另外花生中的鋅元素含量普遍高於其他油料作物。有增強大腦的記憶功能，能有效地延緩人體過早衰老，具有抗老化作用。
豌豆苗，也叫豆苗，在菜市場或者超市都能看到它碧綠的身影。豌豆苗性涼，含有豐富放鈣和維生素，是燥熱季節的清涼食品，有利尿消腫、促進消化等作用，還能很好地治療曬黑的皮膚，常吃能夠去除體內的黑色素，保持皮膚清爽不油膩。營養比牛肉還高，是天然的褪黑素，比防曬霜還管用，隔三差五吃一次，黑皮變白皮。
馬齒莧是日常生活中很常見的一種蔬菜，現在很多人更是喜歡用曬乾的馬齒莧包包子，口感好，還有很多的營養。女性擔心長滿皺紋，要堅持吃馬齒莧，滋補身體、延年益壽。馬齒莧，內含抗氧化物質，可阻止有關細胞的新陳代謝，養護肝臟。
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