1、楊梅
楊梅富含大量的有機酸類和礦物質，能增強食慾，幫助消化食物，還能抑制脂肪的攝入。身體吸收了營養，自然就會提高身體免疫功能，提高抗病能力。楊梅酸甜美味，有生津止渴的作用，還可以預防中暑，補血養顏、增強體質。
2、扁豆
扁豆含有非常豐富的蛋白質，維生素B，維生素C，維生素E等，可以增強腸道功能，腸道壁蠕動，可以促進排洩物從體內排出，還有利尿和促進代謝的作用，經常吃扁豆，可以幫助滋補身體，改善消化功能，增強身體體質，還可以增強心臟的耐缺氧能力，以及在心肌缺血、心律失常時也有一定的保護和預防作用。
3、拐棗
拐棗中含有豐富的營養物質，其中包含有碳水化合物，多種維生素和礦物質，而碳水化合物中就包含有蔗糖，水溶性膳食纖維等等物質，對減肥瘦身預防肥胖也有很大的好處，能幫助排出體內的毒素和垃圾。