1、慢跑
入秋後身體的柔韌性，四肢的伸展度會比夏天的時候差一些。所以秋天之後，運動強度不建議太大，要適當的轉向輕鬆的運動選擇，不建議再劇烈運動，以免會損耗陽氣。當然運動需要堅持，堅持才會有效果。
2、保持“兩睡”
春困秋乏，秋天之後身體會時常感覺疲乏，晚上早睡是一個方面，建議如果條件允許的情況下，在午休時間可以加一個午睡。這樣不僅可以使得下午的工作會更得心應手，保持良好的精神也能提高做事情的效率。
3、足量的多喝水
秋天乾燥，我們經常也會覺得口乾舌燥，咽喉腫痛，鼻子流血等。這都是缺水的表現，入秋後每天足量飲水要達到1700-2000ml，也可以多吃一些去火的食物來降燥，例如梨子和蜂蜜等等。
