秋季了，女性多吃以下食物，能潤滑肌膚，美容護膚，早吃早好

被稱為毛荔枝的紅毛丹，果殼外表長有硬毛，果肉潔白鮮美，可以直接食用。紅毛丹含鐵量高，女性常吃，氣色好，皮膚更加水嫩光滑。紅毛丹還可以作為一種景觀樹，因為紅毛丹樹的外形非常的美麗。

蠶菜

蠶菜又叫做是木耳菜，以幼苗，嫩葉嫩梢做菜，吃起來柔嫩可口，營養價值很高，能夠幫助調節人體睡眠的，安神助眠，加快身體代謝能力。

豌豆是一種營養性食品，是一種適合各種人群食用的綠色食品，含有極高的營養價值，含有止杈酸、赤黴素和植物凝集素等物質，具有抗菌消炎的作用，也能促進身體新陳代謝，對提高人們的身體健康水平有很大的好處。特別是高質量蛋白的含量比較出色，對提高人體免疫力和抗病能力有很大的好處。

四稜豆作為豆類食物的一種，營養價值是非常出色的了，富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡，消除水腫。提高免疫力。四稜豆口感細膩脆嫩，含有豐富的膳食纖維,有助消化,能改善胃腸功能。可以促進腸胃蠕動，促進機體排毒，預防便秘，有著減肥瘦身的效果。吃四稜豆還能促進兒童的身體發育，增加孩子的食慾，增強抵抗力。