孩子長身體除了基因影響原因，還會因為營養攝入量而決定。很多家長都面臨一個共同的問題，那就是孩子挑食的壞習慣。家長哄著騙著孩子還是不愛吃，有的孩子不愛吃菜，有的孩子不愛吃肉，有的孩子不愛吃飯。可以說蘿蔔青菜，反正不愛。一到吃飯時間就到了孩子與家長鬥智鬥勇的時候。想盡各種辦法逃避拒絕自己不愛的食物。
要說孩子挑食嚴重會變成什麼程度，微博上這則影片會給一個答案。影片中孩子專心致志地盯著碗裡的一碗麵條，翻過來翻過去把不愛吃的豆芽挑出來，一個挨著一個整齊地掛在碗邊。看著孩子這麼認真地把藏在麵條裡的豆芽挑出來，估計家長也挺後悔今天的飯裡放了豆芽。這碗飯也後悔到心涼了。誰能想到這孩子這麼有耐心，小小的豆芽無論有多小，照樣一針見血地挑。
很多網友看到後表示頗有同感，自己家孩子也是這樣的情況。有網友說“挑食的孩子有很多，這是挑得最認真的一個。”“餓他一頓就好了。”“孩子都有這樣的階段，好難解決呀。”孩子成長過程中會有很多煩惱，同時帶給家長的也有同樣多的煩惱。
的確，沒有孩子不挑食，大人們自己也經歷過挑食的階段。家長一門心思地想讓孩子多吃點長身體，這樣的做法反而會導致孩子厭食。孩子挑食的原因有這幾個。
1：出生就有
在孕媽懷孕或哺乳的時候，媽媽的飲食習慣會影響孩子的飲食偏好。各個地區或家庭的飲食也會對孩子今後的飲食習慣造成一些影響。
2：對味道敏感
人一出生開始就不會喜歡苦的，臭的食物。因為小時候會對自己不喜歡的味道很敏感。尤其是孩子，所以當食物中有帶酸澀的，苦味的食物味道時，孩子就會拒絕吃飯，導致挑食。
3：在意家長的態度
很多家長總是強迫孩子吃多少飯，吃多少菜。當孩子覺得吃飯是一種任務時內心就不會有快樂和滿足感。多的是孩子越來越不愛吃飯，逃避吃飯。逃避家長對自己的強求。
4：家長過分在意孩子的喜好
家長都是這樣，孩子愛吃這個於是就經常做這道菜。孩子不愛吃的食物很少出現在餐桌上。其實每道菜每個食材都有一個適應，習慣的過程。第一次吃到這道菜，孩子是拒絕的。但其實家長引導孩子適應這樣的味道口感或者換個烹飪方式等等逐漸會讓孩子的抗拒消失。
孩子挑食，家長可以這樣做。
以身作則
在孩子接受這樣食物之前，家長可以表現得對這種食物的喜愛。孩子會跟著家長的喜好進行模仿。家長也可以帶孩子一起挑選食材，摘菜洗菜等。讓孩子充分認識各種食材以及各種食材的營養價值以及味道。更好地瞭解食物。
增強用餐儀式感
用餐儀式感可以提升人們吃飯的興趣以及胃口。孩子用專屬的餐具享用著精緻的餐食。對孩子來說也是一件愉悅的事情。會讓孩子吃飯時感到快樂。
保證飯前飢餓
家長要在吃飯之前一段時間控制孩子的飲食，零食不要放得隨處可見。飯前一小時不吃零食或水果。增加孩子的運動量，消耗身體的能量，不僅能強健體魄還能讓孩子增強對食物的接受度。
孩子吃飯應該是一個開心快樂的過程，家長一旦將氣氛搞得緊張，消極，那麼孩子的食慾也會大大下降。所以家長首先要尊重孩子的選擇，吃貨不吃吃什麼都可以讓孩子決定，但是什麼時間吃是家長規定的，錯過吃飯時間就要等到下一頓。讓孩子養成按時吃飯的習慣。