寶貝睡不著？記住這些要點，提高寶寶的睡眠質量，讓媽媽放鬆

現在很多的寶媽在議論，把寶寶哄睡著很不容易，有時候抱著剛睡著可是一放下就又醒了。很媽為能讓寶寶有個舒服的失眠，都是抱著孩子睡的，經常這個樣子，寶媽們的眼袋都變重了，晚上睡不著，白天也很困，已經大大破壞了自己的正常作息了，每天抱著孩子睡的習慣其實並不好，對寶寶也有危害。

可是寶寶不抱著就睡不著要怎麼做呢？經過專業人士的研究，孩子不抱著不睡覺的因素跟平時孩子的睡眠環境有很大因素，不要總抱著孩子睡覺，這樣他會把這當成習慣，因為寶寶習慣了抱著睡的環境，突然把他下，就像是失去了保護一樣，肯定會很容易驚醒的。

這種情況其實也很好解決，剛開始的時候寶媽在讓寶寶睡覺的時候，不要選擇抱著睡，讓孩子適應自己睡覺的環境，這樣可以養成孩子單獨睡覺的習慣，也可以讓孩子的骨頭和後背得到很大的改善。還有就是，寶媽只要記住這幾種方法，孩子一放床上就是驚醒的原因也會得到很大的改變，過來看看吧！

1、要是孩子非要抱著睡覺的話，就等到孩子睡眠比較重的時候在放床上，不可以見孩子剛睡著就放床上，那樣的話還是很容易醒的。最好在孩子睡著十幾分鍾後，這時候孩子再放下，一般就不會再醒了。

2、多安撫孩子不僅能促進母子的關係，孩子身體裡的血液迴圈系統也會等到改善，有利於孩子的身體發育，除了這些孩子在睡覺之前多安撫一下，對孩子的心情也有變化，可以加強孩子的安全感和睡眠質量，這樣孩子就不容易被吵醒。

3、大部分的孩子都有晚上吃飯的可能，在孩子吃晚飯的時候要確認孩子是醒著的，如果孩子睡意比較大或者還沒睡醒，那樣的話就算吃完，等把孩子放下的時候，他會突然失去安全感，很大可能會哭醒的，可能還是導致孩子睡不著。

四。為孩子們保持良好的睡眠環境也是必要的。睡覺前，寶瑪可以洗個澡，關上室內燈，多摸孩子，讓孩子睡得更好。如果孩子們長時間和自己睡在一起，晚上很容易睡著。它還可以改善他們的睡眠質量。如果他們想在晚上睡得更好，他們需要減少他們的睏倦-一個孩子白天睡覺的時間。孩子小的時候，應該引導自己的睡眠習慣。如果孩子不總是抱著或睡覺，父母應該等孩子睡得很深再把它放下。休息前，應多撫摸寶寶，觀察夜間喝牛奶的習慣，幫助寶寶提高睡眠質量。孩子還小的時候，不要總是堅持睡覺，不僅影響孩子的身體健康，而且寶寶也睡不著。希望寶媽重視這個問題。