導語：夏至馬上就要到來了，這意味著夏季最熱的時候開始了，聽老人說，一過了夏至，天氣就開始變得悶熱，比之前的熱更難忍受，並且夏至的那一天，白天是一年之中最長的一天，從這以後白天的時間就開始縮短了，雖然天氣變得很熱，但是這確是一個養生的好時節，需要我們把握住，把握好了健康一整年，把握不好就會疾病纏身。
今天小編主要為大家介紹一些關於夏至的相關養生知識，讓大家在夏至以後養生不迷茫，一起來看看吧！
一、夏至到來要防三病
1、溼熱纏身
夏至以後的天氣就變得愈發溼熱，氣溫比較高，陰雨天氣也比較多，我們的身體就特別容易受到溼寒之氣的侵襲，這主要是因為我們的一些習慣導致的，比如說愛吃涼的食物，一些冷飲都是夏季最受歡迎的食物，其實夏季的時候我們的脾胃會更脆弱，這樣就會導致脾胃的虛火旺盛，對身體產生不良的影響。
2、防腹瀉
腹瀉是夏季最常見的疾病之一了，我們俗稱拉肚子，而且還會伴隨著疼痛，如果是急性腸胃炎的話可能還會出現發燒的情況，這都是因為我們的飲食不當造成的，夏季最需要注意的就是飲食問題，因為一些食物變質的速度特別快，我們做的飯菜下一頓可能就已經腐敗了，還有一些水果變質的也很快，像西瓜，西瓜吃不了就會放進冰箱裡，這是一個不正確的行為，在冰箱裡的西瓜滋生細菌的速度也非常快，食物一定要吃新鮮的，不新鮮的食物就是扔掉了也不能夠再吃了。
3、防中暑
尤其是工作在室外的人，要特別注意防暑，防曬，輕者的中暑可能會出現頭暈，胸悶，頭疼等症狀，吃不進去飯，如果嚴重的話可能會出現昏迷或者死亡都是有可能的，所以我們一定要防暑，不得不說夏季的氣溫太高了，在外面不動的時候都會排出很多的汗，一定注意多補水，不要讓身體缺少了水分，有必要的話可以喝一些淡鹽水。
二、忌二事
1、長時間吹空調
夏至到來以後，氣溫雖然變得很高，但是也要避免一直呆在空調屋裡，這樣容易導致體內的寒氣排不出去，還容易遭到寒氣的侵襲，這樣就會對身體造成損傷，一些疾病就因此纏上你了，稍微輕一點的有感冒，嚴重的話可能會得關節炎，這可是關乎一輩子的事情，大家一定要避免長時間的吹空調。
2、劇烈運動
夏天不適合劇烈運動，當然也不是說不讓你運動，但是劇烈的運動是不提倡的，在溫度較高的情況下，劇烈運動會導致身體缺水，脫水，水分不能及時的被補充，這樣就會導致中暑的現象，還會給心臟帶來很大的負擔。
三、夏季養生喝一茶，排毒去溼，健康一整年
喝什麼茶能夠有這麼大的功效，這可不是憑空亂說的，我們的中醫文化博大精深，早就提出了茶補身體的方法，用紅豆、薏苡仁、菊花、茯苓等植物調製而成的紅豆薏米茶，有著解毒祛溼的效果，我們具體來看一下它們的功效：
紅豆：利尿、通腸道、補氣血，適合氣血不足的人食用。
薏苡仁：清熱解毒、健脾利尿。
菊花：清熱解毒、降肝火，養肝護肝。
茯苓：能消腫利水，健脾開胃。
將這幾種植物放在一起泡茶喝，對於夏季溼熱較重的人非常有好處，沖泡也比較簡單，用溫開水沖泡即可，但是製作過程稍有麻煩，小編給大家推薦一個代茶飲茶包，效果還不錯，可以試試看。
結語：夏至將要到來，防三病，忌二事，身體健健康康，夏天實在是太過於炎熱了，但是我們不要因此停下了養生的步伐，還是要注意身體，希望大家能夠健健康康的度過夏天，夏季養生喝一茶，排毒去溼，健康一整年。