每天晚上多吃3種食物，營養豐富、滋潤肌膚，早吃早健康！

大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

每天晚上多吃3種食物，營養豐富、滋潤肌膚，早吃早健康！

番石榴

番石榴是一種熱帶水果，果肉汁多味甜，獨特的功效和作用備受人們歡迎。含有豐富的纖維素，吃了芭樂以後可以很好地刺激胃腸道蠕動，含有非常多的番茄紅素，可以將人體內的垃圾排出去，可以起到排毒的作用非常適合有便秘症狀的人群食用。含有豐富的抗氧化物質，多吃不僅可以起到美白肌膚的作用，同時也能夠幫助增強肌膚對紫外線的抵抗力，效果是非常不錯的。

山楂

山楂有降血脂和降血壓的功效，同時也是開胃的水果。在山楂中含有大量的果膠，它能吸附腸道細菌和毒素從而起到清腸排毒的作用。豐富的維生素C可促進血管韌性，改善微迴圈，有美白祛斑的作用。女性多吃山楂能消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，對於愛美的女性可以達到美顏瘦身的效果。山楂本身就具有活血化瘀的作用，因此對於緩解女性因為瘀引起的痛經也有一定的幫助。

桃子

桃子是夏季常見的水果，富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。可以有效補氣養血，是休閒娛樂作為輔食的上佳水果，對身體健康相當有益。還含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽。有補益氣血、養陰生津的作用。另外桃子還能改善身體的免疫功能，增強人體免疫力，加強體魄。