芡米芡米是一種比較常用的中藥材，夠幫助去除體內的溼疹。有很好的利水消腫，健脾祛溼的作用。溼氣重的人平時不妨多吃，也可以和其他的食材一起搭配，或排出體內溼毒。
枇杷 枇杷是我們生活中很多人都喜歡吃的，味道甜美，營養也是十分的豐富，枇杷具有很好的祛溼效果。平時大家可以多吃一些枇杷，可以促進血液活性，祛除體內的溼氣，從而滋養肌膚，使得肌膚能夠更加水嫩光滑。
馬齒莧 體內溼氣較重的人，不妨嘗試進食一些馬齒莧。馬齒莧具有清熱祛溼，散血消腫的效果，對溼氣過重引發的某些不良症狀也有較好的改善作用。可以說是溼氣的死對頭了，平時多吃，或助你排出體內溼毒。
莧菜 莧菜梗性涼味甘，富含易被人體吸收的鈣質，有很好的解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。同時莧菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進排毒。所以說莧菜可以說是溼氣的死對頭了，平時多吃，或助你排出體內溼毒。