芡米芡米是一种比较常用的中药材，够帮助去除体内的湿疹。有很好的利水消肿，健脾祛湿的作用。湿气重的人平时不妨多吃，也可以和其他的食材一起搭配，或排出体内湿毒。
枇杷 枇杷是我们生活中很多人都喜欢吃的，味道甜美，营养也是十分的丰富，枇杷具有很好的祛湿效果。平时大家可以多吃一些枇杷，可以促进血液活性，祛除体内的湿气，从而滋养肌肤，使得肌肤能够更加水嫩光滑。
马齿苋 体内湿气较重的人，不妨尝试进食一些马齿苋。马齿苋具有清热祛湿，散血消肿的效果，对湿气过重引发的某些不良症状也有较好的改善作用。可以说是湿气的死对头了，平时多吃，或助你排出体内湿毒。
苋菜 苋菜梗性凉味甘，富含易被人体吸收的钙质，有很好的解毒清热、通利小便、补血止血的作用。同时苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒。所以说苋菜可以说是湿气的死对头了，平时多吃，或助你排出体内湿毒。