溼氣的“七寸”在哪裡?你抓對了嗎?溼重,少做3事,貴在堅持

最近氣溫驟然升高,南方城市也到了雨季,暑溼來襲,外界環境溼度大,對本身體內溼氣就重的人,可謂是雪上加霜!

每天乏力、沒有精神、睡覺流口水、口臭、舌苔厚膩、大便粘馬桶是溼重的標配,對於這些人,祛溼成為了這個夏天最為要緊的事,但是很多人祛溼不得要領、反反覆覆沒有效果,主要原因是忽略了祛溼核心是健脾,健脾祛溼同步進行,這樣會事半功倍!

溼氣的“七寸”在哪裡?你抓對了嗎?溼重,少做3事,貴在堅持

溼氣的產生與脾臟脫不開干係,脾臟雖是運作水的器官,可是,脾臟厭水喜乾燥,脾臟一旦出現問題,就會對水的運作出現障礙,從而導致溼氣入侵。

溼氣的產生並非一朝一夕,而是慢慢的積累,悄悄的侵入人體,等你發覺時已經為時已晚。

溼氣從不會"孤軍奮戰",一旦出現就會佔據你的五臟六腑,甚至瀰漫到身體內的每一條經絡。

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1、頭髮油膩

溼氣過重,頭髮就像是好多天沒洗,擰成一個團,時間久了,就會出現的掉髮的現象,就像是被"燻"死一樣。

醫學上稱之為"脂溢性脫髮",除此之外,頭部會有一種被溼抹布裹住的感覺,很沉,昏昏欲睡。

2、愛出油

對於溼氣重的人來說,出汗大多是油膩膩的,臉色油光滿面,擦一下感覺到油乎乎的。

甚至臉上會長出許多痘痘,特別不容易消除。

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3、刷牙噁心,舌苔較厚,舌頭又大又胖,邊緣處有齒痕

晨起刷牙時,會出現噁心的感覺。甚至一天到晚,感覺到嗓子裡面被異物給堵住了,上不來,下不去。

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4、大小便異常大便

要麼稀溏,要麼便秘,就算是拉出來,也會粘在馬桶上衝不下去,甚至是臭氣熏天。

小便的顏色發黃,渾濁,小便也比較頻繁,一天要好幾次。

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1、 洗澡不擦乾

現在夏季,睡覺前衝個涼水澡舒舒服服的,可很多人會有這樣的習慣,洗完澡後不擦拭身體,不吹頭髮,直接躺在床上睡覺。

這樣的行為很容易導致體內溼氣加重。

2、 長期吹空調

空調,WiFi,西瓜,夏天的三大神器,可是,長時間待在空調屋內久坐不動,就會導致毛孔閉塞,體內的水分排洩不出去,就會滯留在體內,導致溼邪入侵。

西瓜屬於冷食,經常大量的吃,也是會加重體內溼邪的產生,因此,任何事情都需要做到"適可而止"。

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3、 睡地板

床有一個很好的功能,就是可以把人體與地面隔絕,避免地面的溼邪入侵到體內,可對於夏季喜歡睡地板的人來說,很有可能因為"接地氣"而導致溼邪入侵人體,威脅到人體健康。

溼氣的“七寸”在哪裡?你抓對了嗎?溼重,少做3事,貴在堅持

1、衣物多選棉、麻、絲

現在屬於"梅雨"季節,對於南方人來說,正值"回南天",衣物很容易受潮,從而導致溼氣入體。

因此,在溼熱的天氣下,最好選用棉、麻、絲等天然材質、透氣性比較好的衣物,對皮膚有較好的保護作用。

2、多吃祛溼食物

俗話說"冬吃蘿蔔夏吃薑,不找醫生開藥方",姜可以溫脾陽、散寒溼,也是防暑祛溼、散寒解表的良藥。可以每天早晨吃兩片生薑(也可用醋泡上五六天後食用),逐漸就會改變溼盛的體質。

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3、運動祛溼

平時可以輕微的活動四肢,使身體的陽氣慢慢的恢復,溼氣逐漸散去。

不可大運動出大汗,這樣氣隨汗洩,氣受傷了,水溼的代謝受到影響,水溼雖然隨著汗液散出一部分,但內溼又出來了,最終溼氣還是沒有去掉。

打蛇打七寸,祛溼也要抓住關鍵,否則本末倒置。

前面介紹了為,脾主運化水液,脾虛,運化不好,水溼就會停滯,聚集在體內,氣血堵了,痰溼出來了,俗話說,“溼氣是萬病之源”,要想健康,第一步就是健脾。這樣才會事半功倍!

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