女性不願老太快，推薦多吃3種養生食物，滋補身體、淡化皺紋！

女性不願老太快，推薦多吃3種養生食物，滋補身體、淡化皺紋！

1、玉米

玉米中富含維生素P和維生素C，維生素C可以抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶形成，阻止黑色素生成，從而達到美白淡斑的功效，維生素P它對於軟化微血管很有幫助，能防止體內維生素C被氧化，被破壞，從而增強維生素C的效果。

2、菠菜

菠菜營養成分豐富，是很好的保健蔬菜，菠菜中含有豐富的維生素c，具有明顯的降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用，並可防止血栓的形成，血脂高的朋友不妨多吃，滋補身體、淡化皺紋。

3、聖女果

聖女果含有豐富的蛋白質，18種易被人體消化吸收的氨基酸，維生素A、B、C等8種維生素和 磷、鐵等10多種天然礦物質元素。它是人體抗疲勞、補血的必要元素。 聖女果也含豐富的纖維素，可促進排毒，改善消化道環境，適量的食用紫薯是可以幫助減肥的，聖女果中含有豐富的纖維素，可以幫助清腸瘦身。