女性愛美要會吃，推薦3種食物，排毒潤腸，潤膚養顏，肌膚更水嫩

女性愛美要會吃，推薦3種食物，排毒潤腸，潤膚養顏，肌膚更水嫩

1.甘蔗

甘蔗含有的膳食纖維能促進腸胃蠕動，還能促進消化液分泌，能加快人體內大便生成和排出，平時經常食用可以清腸排毒，潤腸通便。甘蔗不但能延緩人體衰老，增強抵抗力，還能排毒潤腸，潤膚養顏，因為它含有的維生素和氨基酸都具有超強的抗氧化能力，可以讓人們的皮膚保持年輕健康的狀態。

2.西紅柿

經常吃西紅柿可以起到養顏排毒之功效，其原因就是西紅柿當中含有豐富果膠，一般一次吃大約150克的西紅柿，就可以促進腸蠕動，排出宿便，把身體多餘的毒素透過大便排出，就能起到排毒潤腸，潤膚養顏之功效。不但含有胡蘿蔔素，也含有番茄紅素，並且維生素a，維生素c，以及其他維生素都含量很足，經常吃它可以起到營養機體，補充維生素，還能促進食慾。

3.石榴

石榴中含有多種營養成分，其中它含有礦物質，對我們的皮膚有很好的滋養作用。很多護膚品選擇石榴為原材料，用它來提高化妝品的效能。另外食用石榴有利於我們加快身體的新陳代謝，排除身體中的多種毒素，起到排毒潤腸，潤膚養顏的作用，使肌膚更水嫩。