楠木軒

女人愛美,要堅持吃3種食物,排毒養顏,滋潤身體,好處多多

由 長孫秀芬 釋出於 健康

俗話說,“三分靠治,七分靠養”。意思是人的病想要痊癒,三分靠治療、七分靠大家自己來調養。而這句話中說的這個“養”,就是我們現在所說的養生。所謂的養,說的就是自我調養、自我補養和保養。總結而言,就是保養生命。在日常的生活中,注重養生能讓人提高免疫力,體質更好。堅持養生的人不僅不容易生病,免疫力強。就是即使生病了,身體的自我恢復能力也會很強。所以說,養生是非常重要的。那麼,如何養生呢?中國養生博大精深,很多的方法和知識都是非常有效的。今天我們就來給大家介紹一下養生的方法,學會這些方法,大家就能提高免疫力,健康每一天。

木瓜

木瓜含有豐富木瓜酶,維生素C、B及鈣、磷及礦物質,營養豐富,果實含大量豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等,具有防治高血壓、便秘和助消化的作用,對人體有促進新陳代謝和延緩衰老的作用,還有美容護膚、排毒養顏的功效。

洋蔥

洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等,有很強的殺菌能力,能有效抵禦流感病毒、預防感冒。洋蔥特有的氣味可刺激胃酸分泌,增進食慾。動物實驗也證明,洋蔥能提高胃腸道張力,促進胃腸蠕動,從而起到開胃作用,對萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良等引起的食慾不振有明顯效果。洋蔥是惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度,因而會產生降血壓、增加冠狀動脈的血流量,預防血栓形成的作用。洋蔥中含量豐富的槲皮素,其生物的可利用率很高,對於動脈粥樣硬化,能提供重要的保護作用。

納豆

納豆含有皂素、異黃酮、不飽和脂肪酸、卵磷脂、葉酸、食用纖維、鈣、鐵、鉀、維生素及多種氨基酸、礦物質等營養成分等營養物質,適量食用能補充人體所需的營養。 納豆能防止骨質疏鬆 納豆中含有維生素K2。維生素K2能生成骨蛋白質,再與鈣共同生成骨質,增加骨密度,起到預防骨質疏鬆的作用。 能排毒養顏, 納豆中含有卵磷脂、維生素E、不飽和脂肪酸等抗氧化成分,能夠幫助調節皮膚細胞和皮膚表面水和脂肪的平衡,促進血液迴圈,改善皮膚的彈性,起到排毒養顏的功效。 能改善便秘 納豆含有的粘液素和納豆菌,它們能夠加快腸道的蠕動,從而起到預防和改善便秘的作用。

今天的分享就到這裡,如果有什麼不清楚的地方,也可以私信給我,我會盡快的給大家回覆和講解。從今天起,每天抽出一些時間學習養生知識,改掉一些不好的習慣,飲食作息調整好,就當給自己儲存一份健康保險,給家人一個更好的守護。我是健養小王醫師,非常高興能跟大家一起學習養生的知識,也希望大家一直健康快樂,擁有好身體,好身材。