天然的“安神方”發現了，每天一杯，失眠好了，夜裡睡到自然醒

秋天，很多人每天都不停地忙碌，為了家裡的生活更加富裕，男人在外忙工作，女人還要帶孩子，送孩子上學，生活壓力都特別大，尤其是孩子和房貸車貸的壓力，很多人晚上睡不著，白天工作效率非常低，嚴重影響到生活健康。很多人選擇吃安眠藥，但是比較都有副作用，一些醫生朋友，建議穩定情緒，生活中注意飲食合理性，除了飲食以外，還可以多喝一些安神茶，比方說紅棗蓮子湯，百合銀耳湯，但是都需要幾個小時的熬製，今天分享一種簡單的安神茶——蓮子心泡水。

蓮子心很多人非常陌生，其實就是採摘下蓮子後的內心，蓮子既可以用來燉湯，蓮子心曬乾後還能夠入藥，泡水喝是一道天然的“安神茶”，簡單泡一泡，簡單易操作，對於失眠的患者，效果非常有幫助，到底應該怎樣泡蓮子心泡水呢？我們一起聊一聊相關的知識吧。天然的“安神方”發現了，每天一杯，失眠好了，夜裡睡到自然醒。

【蓮子心泡水的方法】

準備材料：清水少許，蓮子心少許

第一：準備好一個乾淨的玻璃杯，然後將蓮子心選10個左右。

第二：準備一個電開水壺，加上少許清水，將清水煮沸，然後將熱水放到80攝氏度。

第三：取200毫升的白開水，倒入杯中製作，搖晃一下，還可以搭配一些茶葉或者甘草一起泡。

蓮子心泡水的時間：一般將溫開水泡5分鐘左右開始飲用。

飲用的時間：一般在睡前半個小時代替茶水飲用

推薦語：蓮子心是一種中草藥，泡水喝的食療價值極高，蓮子心含有一些物質，可以入心經，這種物質左右神經系統，泡水喝能夠起到鎮定安神，預防失眠和心煩，可以快速幫助進入睡眠的狀態，從而提高睡眠的質量，很多人心煩多夢，記得每天晚上喝一杯蓮子心泡水。

另外，蓮子心味苦，泡水喝還能夠起到抗病毒和消毒殺菌，幫助清熱瀉火，預防暑天的中暑，對於腸胃功能的調理很有幫助，預防腹瀉和腸道疾病。多喝蓮子心泡水為肌膚補充水分，其中蓮子心含有氧化的物質，能為肌膚補充水分，從而還可以抑制黑色素，是很多小姐姐最愛的飲品。

這幾天小編總是加班，每天都要分享一些有用的知識點，天天加班，導致最近工作效率很多，總是讓人非常頭疼，經常晚上加班，夜裡很難入眠。上次醫生朋友，教我用蓮子心泡水喝，自己試了試，發現效果含蠻不錯，建議一定要控制用量，每天一杯，就能夠讓你夜裡睡得特別香。

蓮子心雖然苦，但是藥用價值特別高，對於失眠的朋友是福音，你們學會如何沖泡蓮子心泡水？喜歡小編這篇文章，記得給小編點贊和轉發哦。（本文圖片均來自網路）