1.芹菜
芹菜含有大量的水分與纖維素，作用於人體，可以和腸道中的油脂，汙垢相結合，促使其排出體外。而且芹菜含有大量的鐵元素，有補血益氣、降壓降脂的療效。芹菜是一種富含膳食纖維的蔬菜，能促進腸道蠕動，同時芹菜中還含有促進脂肪分解的化學物質，還能幫助減少脂肪和膽固醇的吸收，能很好的排毒養顏，滋補身體。
2.藕
藕又名蓮藕，為蓮的地下莖。藕微甜而脆，十分爽口，可生食也可做菜，而且滋補價值相當高，是體弱多病者上好的食品和滋補佳珍。藕中含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用。多吃點藕，能起到收斂止血、降壓減脂的功效。藕的含糖量不是很高，又含有大量的維生素C和食物纖維，常吃可以起到排毒養顏、減肥瘦身的作用。
3.聖女果
聖女果又名櫻桃番茄，常被稱為小西紅柿，是滋補身體的佳品。含有豐富的維生素C和維生素P，有很強的抗氧化能力，對肌膚美白的效果非常好，有排毒養顏、保護皮膚的效果，是一種天然的美容水果。此外，聖女果還能增加人體抵抗力，延緩皮膚衰老。聖女果中還含有果酸，而果酸能夠使脂肪燃燒加快，所以聖女果是一種很好的減肥瘦身食物。
