對身體很好的食物，每天堅持吃一些，潤膚養顏，抗衰老，改善體質
番茄不僅可以補充人體所需的營養成分，對於人體的各項機能也是有很大的幫助的，富含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質的消化。對於清除體內的氧化自由基有很好的幫助，可以有效地防治因衰老，免疫力下降引起的各種疾病。還可以對於機體有美白的作用，排除身體的毒素，改善便秘的症狀，起到美容養顏的作用。
抱子甘藍含有大量維生素C，能抗氧化，清除體內有害的自由基，抑制色素沉澱，淡化皺紋，能美容養顏，延緩身體的衰老；女性可常吃抱子甘藍，體內毒素沒了，皺紋長得慢，更顯年輕，補充營養、抵抗衰老。
平時多吃一點兒雪蓮果，可以促進腸胃道的消化和吸收，調理和改善消化系統的不良狀況，還能夠顯著地促進腸胃的蠕動，潤腸通便，這樣不僅可以改善腸胃道不舒服的症狀，還能夠消除便秘。雪蓮果可以抗氧化，愛美和想要抗衰老的女性，可以在日常生活中多吃一點兒雪蓮果，可以保養容顏、呵護肌膚的效果。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裡，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！