“辦事”時下面傳來噗噗聲，是性生活太多嗎？真正的原因有3個

一項名為“ice cube challenge”的挑戰在TikTok上火了，翻譯過來就是女性把冰塊放入自己的陰道內，而活動還宣稱這是為了使陰道變得更“緊緻”。

雖然聽起來很離譜，但參與挑戰的人並不少。而在網路外，今年32歲蘭女士也沒忍住跟風嘗試了一次。

她與丈夫結婚已有7年，過去兩人感情很好，但倆人一個忙於生活一個忙於事業，親密的事情做得越來越少。

最近一起兩人同房是在上週，結果卻發生了無比尷尬的事情——在活動的時候，蘭女士的下面傳來“噗噗”的聲音，就像放屁一樣。這時，丈夫似乎不經意低說了句，“是不是因為下面變鬆了”，這話讓蘭女士傷心又尷尬。

之後，偶然在網路上，蘭女士瞭解到了這種“冰塊縮陰”的辦法，抱著嘗試的態度，她終於狠下心，在結婚紀念日那一晚，把冰塊放入了自己的私處。

然而，事情並沒有蘭女士想象的那樣順利。第二天早上，蘭女士的私處變得水腫，甚至有輕微糜爛，她立馬掛號婦科到醫院檢查。而醫生在檢查後，告知蘭女士，其私處已經發炎，需要立即處理，但不排除反覆發作的情況。

一、下面傳來放屁聲，是因為陰道鬆弛了？

女性私處發出“噗噗”聲，這種情況也被稱作“陰道排氣”。

其實“陰道排氣”是一種正常的生理現象，陰道本身就有氣體，在某些情況如咳嗽、打噴嚏、劇烈運動或體位變化的影響下，氣體會短時間內迅速從陰道里噴出，從而發出一些聲響。

雖然偶爾會給當事人造成尷尬，但往往與疾病無關，無需過分擔憂。除性生活方面的影響，以下三種情況也可能會引發陰道排氣。

一是生育導致的陰道過度擴張，受此影響，女性陰道可能有一定程度的鬆弛，甚至會失去一定的彈性，導致陰道前後壁無法很好地貼合，形成空腔，從而引起“陰吹”。

二是陰道炎導致，陰道炎會導致陰道記憶體在大量微生物，它們在繁殖過程中會釋放氣體。這些氣體可能會在體位改變或增加腹壓時從陰道排出，通常伴隨外陰瘙癢、白帶增多或陰道不適的症狀，需要及早就醫，接受相關檢查和治療。

三是直腸陰道瘻引起，直腸陰道瘻會導致陰道和直腸之間存在異常通道，當肛門排氣時，部分氣體可能透過這一通道進入陰道，最終排出體外。直腸陰道瘻可能是先天性的，也可能由於產傷或陰道手術引起的創傷而產生。

二、陰道變鬆，是因為“做太多”了？

陰道鬆弛，通常帶給情侶們很多顧慮，很多人認為，這都是“做太多”才導致的。

對此，四川大學華西第四醫院泌尿盆底外科副主任醫師戴軼解釋，二者並沒有什麼關係。

一般來說，女性的陰道壁天生具有極強的收縮能力，足以容納胎頭等物體透過，很難因男性外生殖器的尺寸而導致陰道的“鬆弛”。同時，性生活的經驗豐富並不等同於性生活的頻繁性。

其實，造成陰道鬆弛的原因多樣，如年齡增長、妊娠、陰道分娩、雌激素水平下降、肥胖、便秘、長期慢性咳嗽、腹腔壓力長期升高、盆底的外傷及手術病史等因素，都可能造成不同程度的陰道鬆弛。

另外，想要判斷是否真的鬆弛，不能單憑感覺，需要到醫院進行專門的婦科檢查才能判定。通常，醫生會透過放入窺器來了解陰道以及宮頸的情況。

若是存在盆底功能受損，尤其是陰道肌肉受損的情況，肉眼一看便能明顯發現異常，如患者陰道的側壁內凸，像中年男性的大肚腩，或是兩側陰道壁幾何貼合，遮擋了宮頸等。

在家也可以透過簡單的“二指評估法”來初步判斷。

首先要選擇安全、私密的空間，確保做好衛生清潔工作後，平躺或半臥位，雙腿彎曲並分開，將兩根手指深入陰道，以感受陰道肌肉的狀態。

若是感覺到肌肉沒有明顯的緊縮或包裹感，或者雖然有收縮感但不夠舒適，則可能是出現鬆弛情況。若手指無法完全進入陰道，或者進入後會感到明顯的勒緊感，引起了不適，則可能提示過緊情況。

三、陰道鬆弛如何改善？陰道啞鈴瞭解一下

陰道鬆弛除了影響性生活質量外，還可能導致壓力性尿失禁、盆腔臟器脫垂，以及婦科炎症如陰道炎、宮頸糜爛、盆腔炎等，因此需要及時干預。

治療陰道鬆弛，通常可以透過凱格爾運動進行康復訓練，也可以採取生活方式干預、藥物治療等方法。而比起不靠譜的冰塊縮陰、徒手縮陰或者使用縮陰產品，小九更推薦女性朋友使用陰道啞鈴。

由於連線細帶十分堅固，陰道啞鈴可以增強其在使用時的振動效果，有助於提高陰道緊緻度，恢復其緊實和彈性。

中山大學孫逸仙紀念醫院婦科龍騰飛給出了以下使用建議：

1、在選擇陰道啞鈴時，初次使用者最好根據具體情況循序漸進，從小啞鈴開始，適應後可逐漸增加尺寸和重量。

2、在使用之前，將陰道啞鈴徹底清洗和消毒，以確保衛生。

3、在陰道啞鈴上塗抹專用潤滑導電膏，躺在舒適的位置上，可以是仰臥位或坐姿，將腿自然分開。將陰道啞鈴的大頭端朝前，插入陰道，保留尾部膠繩在陰道外，以便之後的取出。

4、收縮陰部肌肉並站起來，如果陰道啞鈴沒有滑落出來，即可開始訓練。初次練習可以進行行走鍛鍊，每次10-20分鐘，每天或隔天進行一次。

5、如果能夠輕鬆地控制陰道啞鈴而不讓它滑落出來，則可逐漸增加難度，比如嘗試下蹲、上下樓梯、搬重物、咳嗽、跳動等方式來增強肌肉鍛鍊。

6、完成訓練後，採取仰臥位或下蹲位，輕輕用手拉陰道啞鈴的膠繩，將其取出。

7、使用洗手液或沐浴露徹底清洗陰道啞鈴，擦乾備用。

需要注意的是，陰道啞鈴更適合產後陰道鬆弛、尿失禁等盆底功能障礙性疾病的女性使用。如果在使用陰道啞鈴的過程中感到不適或有任何疑慮，務必諮詢醫生，制定更適合自己的治療方案。

總結：陰道鬆弛通常可以透過日常鍛鍊來緩解，不過這些方法可能需要堅持一段時間才能看到顯著的效果，所以不能太過著急。另外，如果已經嚴重影響生活和性健康情況時，需要及時尋求醫療建議。

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