女性到了中年，推薦3種食物，滋養肌膚，抗衰老，延緩衰老
黑番茄
黑番茄中含磷、鉀、鈣、鎂、鋅、鐵和硒等礦質元素，其中磷、鐵含量較高，磷含量更超出普通番茄 8 倍以上。黑番茄含有豐富的微量元素鐵和鋅，還有一些微量元素硒，能有效提高記憶力，也能促進人類智力發育，經常食用可以讓人們的變得越來越聰明。
羅漢果
羅漢果營養價值很高，富含維生素C、維生素B1、維生素B2、此外還含有羅漢果苷、果糖、膳食纖維、煙酸和鈣、磷、鉀、鈉、鐵、鎂、硒等礦物元素，羅漢果有藥食兩用的功能，通常可直接將其泡水喝，也可以入菜燉湯，夏天常用羅漢果泡水喝，有潤肺止咳，清熱排毒，潤腸通便的功效。
豆腐渣
豆腐渣中含有豐富的食物纖維，是一種很好的清潔腸胃的食品。豆腐渣的原材料是黃豆，因此豆腐渣可以益氣養血、健脾寬中。最適宜早飯的時候吃，能平補脾胃，此外，豆渣的保健作用很多，能排毒抗衰，潤膚養顏，還能增強抵抗力。