“ 五味者五行之精，其子有五味。
移門子服之十六年，面色如玉女。”
——晉《抱朴子》
古書相傳，一位叫移門子的人，堅持服用五味子16年，“面色如玉女”（面色白嫩紅潤如同少女）。
這個看似神奇的記載，它的重點其實是“十六年”——長年堅持服用。
五味子的功效，就像銀耳、茯苓一樣，偶爾吃幾次感覺平常，但是長期堅持服用，補益強身的作用相當明顯，甚至是神奇。
兩千多年前，《神農本草經》（中醫四大經典之一）就把五味子列入“上品”。
“主益氣，咳逆上氣，勞傷羸瘦，補不足，強陰，益男子精。
”
——《神農本草經》
現代對五味子的藥理研究也發現，它有多種功效：
延長睡眠時間
對肝損害有保護作用，並能降低轉氨酶
對胃潰瘍有抑制作用
強心、降壓，改善心肌的營養和功能
有促進生殖系統功能的作用
有延緩衰老的作用
有些朋友可能感覺夜裡睡不踏實，早上醒得特別早，這種情況就可以用五味子來補一補。
五味子涼茶
做法：
將五味子稍微搗一下，水煮30分鐘，待溫後加入蜂蜜，可以一次多煮點，放冰箱冷藏，需要時拿出來涼飲或熱飲都可以
功效：
補五臟之氣、促進睡眠
適合：
經常早醒的人，或運動、蒸桑拿、泡溫泉後或大量出汗後飲用
氣虛的人喝五味子茶，可以加黃芪同煮，煮好後放入枸杞，藥味互相調和，會好入口一些。五味子加黨參、黃芪也是中成藥黃芪生脈飲的主要原料，有養護心臟的功效
