香椿是生活中比較常見的一種植物嫩芽，具有很高的食用價值。因為香椿的營養十分豐富，其中富含大量的礦物質。堅持吃可以在體內形成一層保護薄膜，保護肝臟的健康，對皮膚也具有一定的潤澤效果。女人常吃可讓自己更有氣色更顯年輕，延緩衰老。
聖女果是生活中常見的一種果蔬，可直接食用，其中富含豐富的維生素b族、胡蘿蔔素、光甘肽、番茄紅素等物質，這些物質對人體的生長髮育有一定的促進作用，並且還可以增強人體的免疫能力，排毒護膚，延緩皮膚的衰老。非常適合小孩子和愛美的女生朋友食用，能幫我們美容養顏、增強體質。
紅棗是一種很好的滋補食物，特別對於女人來說，具有補血益氣、補脾和胃的作用。不管是生吃還是熬粥喝，都是不錯的選擇。女生朋友每天吃幾顆紅棗，不但能夠補血，還能滋潤我們的皮膚，起到很好的抗衰老的作用。
白菜雖然在生活中很常見，但它也是一種營養價值非常高的蔬菜，其中含有豐富的維生素A、B、C等。常吃白菜可以促進腸道蠕動，幫助腸胃消化，改善便秘。另外，白菜的水分也是比較充足的，女人常吃也可以給肌膚補充水分，有助於延緩衰老。
