健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
白菜
白菜含有豐富的維生素，經常食用白菜有助於皮膚的健康，能夠幫助皮膚緩解色斑，有利於皮膚的白淨細膩。白菜中有一些微量元素，它們能幫助分解同乳腺癌相聯絡的雌激素。白菜中的纖維素不但能起到刮油消脂的作用，還能促進人體對動物蛋白質的吸收。白菜中含有大量的水分與豐富的膳食纖維，有助於腸道蠕動與補充水分，能幫助消化，清理腸胃，預防便秘與維持腸道健康。
番茄
番茄是大家再常見不過的一種蔬菜，說它是水果也是可以的，畢竟是可以直接生吃的，番茄的營養非常豐富，含有許多的微量元素，看似是一種蔬菜，卻含有豐富的蛋白質脂肪，多種維生素，是排毒抗衰，降壓降脂的常用食物。
紅姑娘
紅姑娘含有各種有機酸、蛋白質、多種維生素。紅姑娘含有維生素，檸檬酸，經常吃紅姑娘能夠刺激大腸蠕動，預防大便在體內堆積，加快大便的排洩，清理腸道垃圾，減少食物的停留時間，既可減肥瘦身，又可排毒素。