導語：說到溼氣重，很多人可能不理解這種症狀。事實上，水分存在於我們體內。如果水分過多，就會給我們一些訊號。比如說，早上起床的時候，我們會覺得很累，不願意起床，上廁所的時候大便不成形，所以這些小問題一旦出現，我們就要小心，以免給我們的身體帶來更大的隱患。
我們都知道多吃水果對我們的健康有好處，但對於溼氣重的人來說，在吃水果的時候一定要小心，否則很容易增加體內的水分。
一、體內溼氣重？以下5種水果應儘量少吃，否則容易增加體內溼氣
1.芒果
吃過芒果的人都知道芒果的味道很特別，它來自熱帶地區。它含有很高的營養價值，可以幫助我們清理腸道中的垃圾。芒果很甜，但是它含有很多糖。如果吃得太多，很容易惡化體內水分，引起消化不良。
2.香蕉
香蕉是我們日常生活中常見的水果，價格相對便宜。多吃香蕉有助於緩解便秘。不過，香蕉是涼的，這對怒火大的人是有好處的，但對溼度大的人來說，香蕉不可能是好食物，所以我們應該儘量少吃。
3.火龍果
火龍果很好吃，屬於寒性食品。如果體內比較寒冷，胃不好的人應該少吃。此外，體內溼度高的人應儘量遠離。否則容易使體內水分惡化，給身體帶來不必要的問題。
4.柿子
柿子是一種食物，我們吃了以後就不能把體內的水分分開。此外，高溼度的人群已經含有過多的水分。如果在這個時候吃柿子，很容易發胖，而且會影響胃的消化吸收功能，柿子應儘量少吃。
5.荸薺
我們都知道荸薺是一種生長在水中的食物，味道酥脆。然而，這種水果含有大量的冷物質。吃得太多容易引起腸胃不適、腹痛等，水分強的人應該儘量少吃，但可以在煮湯時加幾塊。
二、體內溼氣重會在身體表現出來
1.沒精神
當水分進入人體後，很容易讓人感到無精打采、睡眠不足、頭痛，整個人的頭腦無法正常運轉，還經常伴有胸痛、食慾不振、頭痛等症狀，可以說，體內水分很重。
2.全身肌肉和關節疼痛
當溼氣進入人體關節時，會形成冷溼氣，經常會感到四肢僵硬和疼痛。
3.皮膚問題
大部分頭髮看起來清新幹淨。如果你體內水分過多，頭髮就會油膩，好像好幾天沒洗一樣。另外，你的臉上也滿是油，而且你還會經常長痘痘。保溼性強的人，無論在冬季還是夏季，都愛出風頭，臉上沾油，感覺油膩，還常有溼疹、足癬等皮膚問題。
4.看看你的舌頭
通常你去醫院，醫生也會觀察舌頭的狀況，看看我們的身體現在是什麼樣的狀況。如果你想知道自己是否有很強的水分，可以在早上刷牙的時候對著鏡子看看自己的舌頭。正常人舌微紅，舌面有一層舌苔，乾溼適中。如果舌苔較厚，伴有口苦、口臭，舌兩側有齒痕，說明體內有很強的水分。你可以看你的舌苔，這是最準確的方法來判斷你是否溼氣重。
5.大便不成形
如果你發現你的大便不成形，不容易衝，可能會發現你體內的水分這種情況與營養有很大關係。
結語：平時嚴重潮溼的症狀雖然沒有太大反應，但確實關係到我們的工作和生活，久而久之，會對身體帶來麻煩。所以在日常生活中一定要注意溼氣的形成。最後祝你在新的一年裡能有一個健康的身體。