經常聽到病人在醫院說：“我血脂高可以不吃藥嗎？聽說多吃洋蔥和木耳可以幫助降血脂，要不我不吃藥回去吃洋蔥木耳好了，實在沒效果我再回來找醫生”。這時候醫生就會笑笑不語，因為民間越來越多的人都以為各種偏方能夠幫助自己治療某種疾病，其實效果卻一般。
常吃洋蔥、木耳可以幫助降血脂？真正能有效降血脂的方式是這4種。
1.運動
為什麼說運動可以幫助我們降低血脂呢？因為持之以恆的運動可以幫助膽固醇的分解升高高密度脂蛋白的水平以達到改善血脂的效果。如果每天能夠堅持半小時運動的話，那麼是能夠起到很好的降脂作用的，特別是在睡覺之前，如果能維持一段時間的運動，不僅能夠幫助我們降低血脂，還能夠改善情緒、調整睡眠，可謂一舉多得。
2.少吃油膩食物
對於血脂高的人群而言，本身身體中肝臟血脂的合成就逐漸增多，如果再攝入大量的油膩食物，肯定會使得血脂更高，所以少吃肥肉以及少攝入豬油等動物類脂肪，對於降低血脂的效果是不言而喻的。如果說實在要攝入一些油脂的話，建議攝入植物油、魚油或者其他的一些不飽和脂肪酸，用這些油類代替豬肉、豬油等動物脂肪。
3.藥物降脂
降脂的藥物非常多見，比如常見的他汀類、貝特類降脂藥，這些藥物都有很好的降脂效果，不同的疾病所對應的血脂程度，可以採用不同的降脂類藥物治療。
4.均衡營養
對於想要降低血脂的人，身體中的營養也是非常重要的，如果能夠在平時的正常飲食上多攝入一些水果蔬菜，維持體內的營養均衡，在必要的時候補充一些營養素，對於降低血脂也是有好處的。
當然，如果是一些疾病導致的血脂異常，比如說腎病綜合徵導致的高脂血症，那治療疾病就不僅僅需要從高血脂上面著手，而需要從疾病的源頭著手去治療腎病綜合徵。所以臨床上如果遇到這種血脂困擾的話，需要從多方面綜合考慮，而不應該盲目使用某種偏方去治療，浪費精力是小，延誤病情是大。