前不久，我出門上班，正好遇到鄰居張姐騎電動車送女兒上幼兒園，小傢伙熱情地跟我打招呼，還想擺擺手，但是奈何左手一杯豆漿，右手一個雞蛋灌餅，實在騰不出空，我問張姐：“怎麼整天見孩子吃這些路邊攤？”張姐一臉無奈的說：現在“祖國的花朵”也得努力，幼兒園上學的時間很早，別說做早餐，像今天起晚了吃都沒時間吃。
這件事，引起了我的沉思，我跟們經常打交道，這種情況確實存在，而且不在少數，但是我也想到，之前看到的一個新聞，一個小朋友幼兒園從小班到大班，3年的早餐都是從小區樓下買煎餅果子、手抓餅、油條這些解決的，雖然知道這些油炸食品對身體不好，但也不以為意，“孩子沒有那麼嬌氣，哪有那麼多不能吃的”！
但是後來，這個小朋友反覆的積食，引起了胃腸的橫向發育，雖然瘦弱，但是肚子卻很大，而且個頭落後同齡的孩子很多，去醫院檢查的時候，被告知這不是一朝一夕造成的，就是不注重孩子的飲食，早餐吃不對，給孩子的身體帶來的問題，久而久之就顯現出來了。
4種最常見的早餐，沒營養還傷脾胃，家長別再給娃吃，尤其第一種
1、油炸食品
如果你想讓你的孩子有一個充滿活力的早晨，早餐最重要的是吃碳水，孩子正在成長。他應該多吃含有蛋白質和維生素的食物，而路邊出售的油條和手持式蛋糕在油炸過程中都會受到損壞。而且，他們有更多的脂肪。孩子進食後，蛋白質等營養成分較少，既不能為孩子提供足夠的營養，又加重了脾胃消化的負擔，長期影響著孩子的發育。
2、零食早餐
為了節省時間，很多家長會買一下小麵包、餅乾，配上一杯早餐奶或者飲料，就是一頓孩子愛吃的早餐，而且簡單方面，但是，俗話說“早餐要吃好”，零食雖然可以充飢，但是營養價值極低，缺乏礦物質、維生素、蛋白質等孩子需要的營養物質，對身體發育沒有半點幫助，還會拖後腿。
3、隔夜的飯菜
秉著“勤儉節約”的中華民族傳統美德，幾乎家家戶戶，都有剩飯菜放冰箱，下一頓熱一熱再吃的習慣，但是，我們也一次次強調，最好不要吃“隔夜飯”。
午餐和晚飯可能就隔幾個小時，但是前一天的晚餐留到第二天，時間過長，即使放到冰箱裡，也會滋生很多細菌，不僅飯菜口味不好，還容易引起胃腸炎，大人還好說，孩子的脾胃本就沒有發育完善，經常吃隔夜飯，會把脾胃逐漸拖垮，勢必會影響發育。
家長別犯懶了，為了孩子的身體發育和健康，下面兩點要做好：
1、早餐精心不復雜：
並不是要求家長準備多豐盛的早餐，只要稍微花點心思，炒個雞蛋，配個包子、一碗小米粥；下一碗青菜肉末面，配一個白煮蛋；下個水餃、餛飩，攤一個雞蛋餅等，隔三差五煮個紫薯、玉米，都是簡單營養的早餐。
2、養護脾胃喝金棘：
都知道“積食生百病”，孩子很多問題都是脾胃虛，積食造成的，家長要經常給孩子揉揉腹部，可以喝點金棘水，來讓腸胃的消化功能更好，食物可以順利的分解，營養被充分運化吸收，減少孩子積食、消化不良的機率。