牛奶好處太多了，防疫期間更得多喝！

研究發現，飲用牛奶較多的人大腦中谷胱甘肽的含量比其他人要高出很多。谷胱甘肽能減少大腦正常運作過程中所產生的氧化損傷。

從補鈣角度說，牛奶中的鈣磷比例較為合適，它還含有促進鈣吸收的因子，是膳食優質鈣的主要來源。

研究顯示，與不食用乳製品的人相比，每天攝入兩份乳製品（500g牛奶）的人心血管死亡風險下降了23%。每天喝全脂酸奶的人，患抑鬱症風險可降低1/3。

圖文綜合於網路