隨著現在社會生活節奏的加快和人們生活壓力的增大，身體各個器官都發出了“抗議”，近些年養生成為了時下最為熱門的話題，上到50歲阿姨，下到00後學生，都更加註重保養自己的身體，“養生迪”“養生party”等詞由此應運而生，那麼一天之中最佳的養生時間究竟是什麼時候呢？
很多人秉持著“一日之計在於晨”的原則，經常早上起來就會給自己泡一杯養生茶或者煮一鍋養生粥，其實這些對人身體也十分有益，但是養生的最佳時間段並不是早上。真正的最佳養生時間其實是人們都忙著加班、打遊戲的晚上9點-11點。
眾所周知，人體在夜晚的時候會排除毒素，各個器官都處於休息、調節和自我修復的狀態，所以這兩個小時養生的效果是最好的。但是許多人在如此重要的兩個小時都在幹些什麼呢？
排名第一的就是玩手機。在工作單位緊繃了一天，回到家吃過飯、洗過澡後，大多數人會選擇的休息方式就是玩手機，補電視劇、追星、看小說......諸如此類的娛樂活動其實特別浪費這兩個小時的絕佳養生時間，而且這些娛樂活動動不動還會有超時的影響，許多人都會順勢將娛樂時間延長，最後凌晨1點、2點才逐漸入睡，長此以往對人身體危害非常之大。
第二就是吃宵夜。如今除了大媽們的廣場舞，青年人、上班族更喜歡的娛樂活動其實是和朋友一起吃宵夜、蹦迪。加班過後可能已經9點了，夜生活也準備開始，勞累了一天的身體十分需要宵夜的溫暖，但是其實這個時間段吃東西，除了增加飽腹感以外對人的身體是百害無益的。
那麼想養生的人如何抓住這黃金兩小時呢？
食補其實是最好的方法，而身為“百草之王”的崹艼無疑是上上之選。崹艼作為食材中的常勝將軍，它的功效數不勝數，不僅可以安神健腦、固本培元，消除疲勞，提高人體機能修復的能力，還可以提高男性性功能、改善精子質量，緩解男性腎虧的症狀，對人的心臟、血管、血壓、血小管等都有非常明顯的改善作用，而且崹艼的使用方法很多，還可以搭配其他不同的食材，錦上添花，想要養生的一定要牢記哦！
其實很多人都會在晚上睡覺之前和一些水，來補充水分。尤其是在冬天，就會喝更多的水。其實在睡覺前兩個小時並不建議大量的喝水。因為這個時間大量的喝水就會給身體增加很大的負擔，還會讓你在晚上的時候經常的去廁所，影響到睡眠質量。
這段時間是身體中一些部位的休息時間，如果和大量的水，這些本該休息時間的部位就會接著工作，就會造成很大的壓力。水喝多的話，第二天身體還會出現浮腫的現象。所以一杯益腎茶足以！