大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
馬齒莧
馬齒莧又叫長壽菜，是一種在春夏季生長的野生蔬菜。馬齒莧具有保護心血管、降壓減脂的作用。富含維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，能夠延緩衰老，並且還能預防血管疾病的發生。含有豐富的鉀元素，可以幫助調節心臟節律，擴張血管，保持血管通暢，進而起到降壓作用。可用於預防各種炎症，素有“天然抗生素”之稱。
沙果
沙果口味甘甜又略帶酸澀，果肉飽滿豐富，不但營養價值含量更高，食用起來也特別有口感。沙果具有延緩衰老的功效，能美白肌膚，潤膚養顏，防止黑斑及雀斑形成，增加皮膚的抵抗力，食用後對於皮膚有很好的美白補水效果。
楊桃
楊桃是一種很有營養的水果，吃它有不少的好處，可減少機體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。含有大量的果酸，對於抑制黑色素的沉澱是有比較好的效果的，不僅能有效淡斑或祛斑，還可以讓肌膚變得滋潤、有光澤，對改善乾性或油性肌膚組織也有顯著的功效。適量吃一些楊桃可以有效消除疲勞感。
龍鬚菜
龍鬚菜是非常健康的一種蔬菜，經常食用龍鬚菜可消除疲勞，降低血壓，改善心血管功能，增進食慾，提高機體代謝能力，提高免疫力，在龍鬚菜中含有較為豐富的膳食纖維，可以防止便秘，有清腸作用。同時它還能縮短人類的排便時間，減少垃圾在人體內積存，它不但能潤腸通便，還能預防便秘與肥胖症的發生。而且還能排毒抗衰，還能滋補身體。