想長壽得會吃，女性堅持吃，營養補血，促進代謝，保護視力

青棗

青棗是棗類的一種，吃起來脆而甜。而且其作為一種非常美味的食物，營養價值是非常高的，含有大量的糖類物質，具有非常強的補養功效，可以有效的增強人體的免疫力，含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿蔔素等，也享有""熱帶小蘋果""的美譽。對於我們的身體的健康十分重要。

松乳菇

松乳菇，它和肉一起炒，最後出來的味道就是特別的香，吃起來的味道也是特別好，對於這樣好吃的食物有些小夥伴也是比較喜歡吃。松乳菇的樣子是很可愛，一般是要去山上找，而且還要眼睛好，這樣才能找得到，然而讓城市人吃不膩的農村野菜就有松乳菇，而松乳菇的價格“昂貴”，因為難尋找，所以買的價格也是比較貴的

玉米筍

玉米筍又稱珍珠筍，是近年來國際上新興的一種高檔蔬菜，並具有獨特的清香,口感甜脆、鮮嫩可口。而且它的營養價值很高。含有豐富的糖分和汁液，不僅可以解渴而且還有很豐富的營養，能給人體帶來不少的好處。不但含有鐵、磷以及鋅等多種礦物質，還含有多種維生素和多種氨基酸，能促進身體正常代謝，提高身體機能。對提高人類健康水平有很大的好處。