大家好,我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去,人們的生活都比較拮据,尤其是比較偏遠的地區,經常吃野菜,大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今,人們的生活水平好了,吃肉已經成為了常態,但是很多人卻不愛吃肉了,尤其是上了年紀的人,大家的飲食都變得清淡,這是因為我們懂得健康和養生了,所以,生活中我們的飲食一定要豐富多樣,這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧!
秋季養生正當時,推薦3種食物,健腦益智,降壓減脂,預防血管病
1.野茄子
野茄子葉片圓卵形、心形或卵形,功效非常的多,可以起到利水滲溼、補虛、防風、去風寒、清肺熱、清熱解毒,增強體質等功效,經常用來治療月經不調、白帶異常、男性出現遺精、風溼疾病。
2.黃花菜
黃花菜是民間常用蔬菜之一,口感極佳,營養豐富,能提高人類腦細胞活性,對增強大腦功能,增強記憶力都有很大好處。含有豐富的卵磷脂,可以健腦益智。含有豐富的類黃酮,它能淨化血液,清理血液中的膽固醇,能讓人類的血壓與血脂處於穩定正常的狀態,也能降壓減脂,預防血管病。
3.苦瓜
苦瓜所含的維生素C是菜瓜、絲瓜的10~20倍,具有預防壞血病,保護細胞膜,解毒,防止動脈粥樣硬化,抗癌,提高機體應激能力,預防感冒,保護心臟等作用。苦瓜中含有類似胰島素的物質多肽-P,有降低血糖的作用,排毒養顏、改善體質,誰吃誰受益。