玉米在大家的心目中是一種很健康的天然食品， 含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、微量元素、膳食纖維等，一直都被譽為長壽食品。常吃玉米具有調中開胃，益肺寧心，預防高血壓、高血脂等作用。玉米含有豐富纖維素，還可以起到預防便秘的功效。
杏是生活中常吃到食物，主要內含著豐富的黃酮類物質成分，這種物質成分對心血管疾病有著一定的預防作用，且他含有的多酚類物質成分，而這種物質成分對抗氧化有著很好的作用，從而達到降低血管內的膽固醇。
螞蟻草在在鄉野田間經常會見到，別看螞蟻草長相平庸，其實是可以吃的的，而且營養價值是非常高的，是一味，清熱、解毒、消炎的良藥。而且它生命力極強，滿地都是，只要想吃就可以到田地裡採摘，不愁吃不到！
生活中不妨多吃一些柿餅。柿餅是新鮮的柿子曬乾後的產物，裡面含有大量的營養物質，柿餅中含有大量的膳食纖維和果膠，這些物質被人體吸收後，可以有效的促進胃部的蠕動，對於改善大便乾結，便秘現象，有很好的效果，不妨一試。柿餅還有降低血壓的功效，可以擴張血管，能有效的改善高血壓患者頭痛，頭暈的症狀。