5月，“失眠天敌”被找到了，晚餐吃一点，无梦睡到大天亮！

每年春季的时候，在白天吃完饭都会犯困，可是到了晚上又开始睡不着，这样循环下来对于身体是非常不好的，经常就是没有精神，整个人的气色也会不好，今天，就给大家安利一个助眠美食，帮助大家睡眠。5月，“失眠天敌”被找到了，晚餐吃一点，无梦睡到大天亮！那就是红豆，红豆可能不是家家都有的豆类，可是红豆具有安神助眠的功效，如果睡眠不好的话，可以晚餐做一个白米红豆粥，不仅减肥，还安神降噪，对于睡眠有非常好的帮助。喜欢记得收藏哦！

By 纪元杰米3511912325

配料：

米饭 200克、红豆馅 150克、白糖 少许

烹饪步骤：

1.米饭，熟甜红豆

2.将两种食材放入电饭煲

3.添加适量水

4.按键煮粥开始

5.20分钟左右即可出锅

烹饪小贴士：

1、从外观上观察。颗粒大小均匀、饱满的为上品。红豆如果生虫了，会有很多虫屎等小颗粒。2、从颜色上分辨。如果是去年或前年等不新鲜的红豆，它的红色不鲜艳、很干涩或像褪了色。3、浸水试验辨好坏。把红豆倒在淡盐水里，完全浸没在水中就是好的红豆，浮在水面是不好的红豆。4、红豆的主要用途是制作豆沙，可用于制作豆沙包、水晶包、油炸糕等，也是栗羊羹、粽子等糕点的原料。5、把红豆倒在淡盐水里，完全浸没在水中就是好的红豆，浮在水面是不好的红豆。

你还有那些助眠美食吗？