土豆可谓是我们生活中最常见的食材没有之一了我们都是从小吃到大但是从来不觉得腻的一个食物。夏天也快到啦看着自己一身的肥肉肉是不是要暗下决定开始减肥啦
土豆是理想的减肥食品。丰富的膳食纤维增强了人体的饱腹感可减少大量食物的摄入同时土豆中的甜味物质也会让人的味蕾感到满足。
另外吃土豆不必担心脂肪过剩问题因为它只含有0.1%的脂肪每天多吃土豆就能减少脂肪的摄入并且使体内多余的脂肪逐渐代谢掉。
土豆和青椒一起吃等于“天然泻药”隔天排宿便常吃体重不过百帮你养成易瘦体质跟着哈妹一起看看详细的烹饪步骤吧
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炝炒青椒土豆丝
配料
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土豆1个、紫甘蓝小半个、青椒1个、蒜3瓣、花椒十几粒、醋适量、植物油适量、小米椒3个、鸡精适量、盐适量?
烹饪步骤
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1.紫甘蓝洗净后切丝青椒切丝大蒜切片小米椒切碎。
2.土豆切丝后放入凉水中浸泡要多换几回水把淀粉洗掉炒出的土豆丝才脆。
3.锅中放油凉锅下花椒煸香后捞出。?
4.放入小米椒和蒜片煸香。
5.倒入沥干水的土豆丝和紫甘蓝。
6.用木铲翻炒均匀。
7.加入香醋。
8.再放入盐。
9.大火继续翻炒均匀。
10.加入青椒丝。
11.继续翻炒均匀。
12.最后放入鸡精调味即可。
13.然后盛盘食用。
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