青椒营养丰富,维生素C含量高于茄子和番茄。一般来说,它的维生素C含量是番茄的3.5倍,类似于草莓和柠檬,在蔬菜中排名第一。其中,辣味辣椒素能刺激食欲,帮助消化,含有抗氧化维生素和微量元素,能增强人的体力,缓解工作生活压力带来的疲劳。豆腐干富含蛋白质,营养价值高,能补钙,促进骨骼发育,对儿童和老人的骨骼生长极为有益。推荐这个青椒炒豆腐干,好吃,营养,好吃。美容美容也制造钙。
成分:青椒?豆腐干?胡椒粉盐豆豉?味精,葱,姜,植物油?
练习:
1.豆腐干洗净,切成荸荠片;将锋利的青椒洗净,切成铁架块;将葱洗净,切成3厘米长的段;生姜洗净切粉;
2.将锅放在火上,加入植物油,加热至50%的热量。炒青椒,炒辣椒,姜末,葱,豆腐干,豆豉,味精,炒,炒。
注意:豆腐干含钙丰富,不宜与含有大量草酸的菠菜、洋葱同食。豆腐干营养丰富,含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等人体所需的矿物质。豆腐干在制作过程中会加入盐、茴香、花椒、八角、干姜等香料。又香又鲜,吃久了也不会腻,所以叫“素火腿”。豆腐干的吃法多种多样。可直接用于饮用,咀嚼缓慢,芳香坚韧;炸脆了,味道就像清脆的皮,更脆;炒肉如果用水膨胀,切成细丝,看起来像墨鱼丝,但有一种特殊的味道。
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