天气热了，要想宝宝睡个安稳觉，空调、风扇不开都不行，刚开始，也许是贪凉不适应，这不，我家宝宝就中招了——感冒了，鼻涕一直拖，看着都难受，连食欲都下降了许多。
和大家聊天才发现，很多宝宝因为吹空调和风扇，有点感冒了，加上天气热，每天吃的都很少，大家都问我宝宝感冒期间，做什么吃了，馨妈一般会给宝宝准备一些能够帮助宝宝提高免疫力的食材，做成流质或者半流质的食物，吃起来会比较舒服，今天就给大家介绍一款，来看看吧~
就长上面那样——金汤虾仁娃娃菜。用甜甜的南瓜做成汤底，搭配嫩嫩的娃娃菜，口感还是很清爽的，这两种食材都能够提供丰富的维生素、膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，馨妈还搭配了少许虾仁，适量增加一些高蛋白食物，有助于提高免疫力，吃起来，也更加鲜美。
食材营养价值：
1、南瓜：南瓜堪称“营养全能王”，富含很多营养素：粗纤维、磷、铁、铜、锰、铬、硼等元素，和对身体很好的糖类，如葡萄糖、戊聚糖等！戊聚糖是一种很好的膳食纤维，具有良好的润肠通便功能。南瓜还含有大量的锌，参与人体核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
2、娃娃菜：娃娃菜营养丰富、味道甘甜，价格比普通白菜略高；富含维生素、纤维素和硒等矿物质，且叶绿素含量很高。能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，还有养胃生津、除烦解渴、清热解毒之功效。
3、虾仁：虾营养丰富，虾仁中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，还有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分，且其肉质松软，易消化，很适合宝宝食用。
4、玉米淀粉：玉米淀粉中含有丰富的膳食纤维、亚油酸、维生素E和多种矿物质等营养元素。
这些食材搭配在一起，能够给宝宝提供优质蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等营养素，能够提高免疫力，对宝宝的生长发育十分有益！
需要提醒宝妈们，在给宝宝添加这道辅食时，要确保宝宝对食材都没有过敏反应哦！第一次给宝宝添加新的食材时，单独添加，量要少，连续吃三天，观察宝宝是否有过敏现象，有的话要立即停止食用！
餐谱名：金汤虾仁娃娃菜
<<重点：辅食制作量不代表宝宝添加量
▲步骤一：锅中倒入清水煮开，水开后，将准备好的娃娃菜倒入锅中，焯水30秒左右
▲步骤二：将焯水后的娃娃菜切碎，备用
▲步骤三：将准备好的南瓜切成薄片，备用
<<重点：南瓜切得薄一点，更加容易熟
▲步骤四：将准备好的虾仁洗净，然后切成小丁，备用
<<重点：虾仁处理好后，用柠檬腌制一会去去腥
▲步骤五：锅中倒入少许食用油，然后开火，将切好的南瓜倒入锅中
▲步骤六：翻炒一会，炒至断生
▲步骤七：然后倒入适量清水，煮一会
▲步骤八：南瓜煮熟透后，用勺子压碎，压成酱汁状态
▲步骤九：然后加入切好的虾仁
▲步骤十：搅拌均匀
▲步骤十一：再加入切好的娃娃菜
▲步骤十二：搅拌均匀，继续煮几分钟
▲步骤十三：将准备好的淀粉加适量清水调成水淀粉，倒入锅中
<<重点：加些水淀粉，可以让汤汁看起来更加浓郁晶莹，更有食欲
▲步骤十四：搅拌均匀，大火收汁，就完成啦
▲步骤十五：可以出锅啦
▲步骤十六：配上香软的馒头、面条或者是软饭，真是太棒了~
制作成功率：95%
1、馨妈说：
夏天也是非常容易感冒的，宝宝一旦感冒，就会流鼻涕，甚至发烧，最心疼的就数妈妈们了，所以对于如何预防宝宝感冒，馨妈提醒大家注意三点：
a、饮食搭配要均衡：
宝宝日常的饮食很重要。要保证宝宝饮食均衡，多吃蔬菜水果，每天要进食豆制品、蛋、肉类、奶制品等。如果宝宝在户外活动，一定要备好充足的水，它能够将汗液中流失的水分补回来，让宝宝身体不缺水。还要注意冷饮的摄入，不能太过贪凉，以免引起感冒。
b、及时增减衣服：
如果长期待在冷气开放的地方，要给宝宝穿上一定的衣物，到了室外再脱。另外，夏季要注意空调电扇的使用，不要让室内的温度过低。
c、养成良好的生活习惯：
健康的生活规律，适当的室外运动也是必要的。要让宝宝养成早睡早起的好习惯，可以在清晨气温不太高的时候带宝宝出门散散步，但要避免在中午气温太高的时候出门，以免造成宝宝中暑。