很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
【公认“最长肉”的食物，比生吞肥肉热量还高，吃一口等于喝油】
随着现在生活水平的提高，我们的饮食质量也相应的提高，在日常生活当中，像肉食一些有营养热量都比较高的食物经常会出现在我们餐桌上，但是我们大家都知道经常吃这些食物的话，很容易会导致我们的脂肪堆积，而且也很容易会给我们带来三高的现象，其实不仅仅是这种放纵的情况下，有的时候你感觉自己并没有吃多少东西，但是体重就是蹭蹭蹭的往上涨，自己都不知道为什么。其实这都是食物热量太高惹的祸，今天小编就带大家来盘点一下公认“最长肉”的食物，比生吞肥肉热量还高，吃一口等于喝油！看看你平时有没有吃到这些食物吧！
蜜饯类零食
蜜饯类的零食也算是干果，因为是用水果制成的，很多人就觉得不油腻，应该是比较适合减肥吃的，但是蜜饯类的零食其实含糖量非常高，因为本身就采取了干制处理，里面大量的水分消失，含有的糖分含量更高，热量不比肥肉低，减肥的话还是少吃。
速冻饺子
说起速冻饺子，可能是很多人都喜欢吃的食物。尤其是在自己不想做饭犯懒之后，或者是因为时间紧迫等等。速冻饺子烹饪起来就非常方便，可你有没有想过这种看起来没有什么油，但却是非常危险的食物。从普通的饺子来看，饺子里面就能够10%左右的脂肪，如果是速冻饺子比我们在家自己包还要油多，甚至是可以达到20%。如果你经常吃这样的食物，那么你这一天健康摄入的油量都会超标，只会让你越来越胖。
肉松饼
肉松饼很多人都爱吃，更是经常作为自己的早餐食用，但看似比较清淡不油腻的肉松饼，却是高热量来源，平均每100克的肉松，就含有165大卡的热量！其能量含量之高，可以说是让人咂舌，而这里面还没有算上肉松饼的淀粉、糖分，所以想要减肥的朋友，还是里肉松饼远一点吧。
花生酱
花生酱味道是真的棒，吃切片面包的时候在面上涂上一层，真的爽翻！花生酱属于高蛋白、高热量、高纤维食物，如果你只是适当的吃，那么花生酱会给你带来一定的饱腹感，对你的减肥之路有帮助。但是如果你贪恋花生酱的美味，那么你的体重一定是毫不留情的蹭蹭上涨。就算要吃花生酱也最好是在早上的时候使用，中午和晚上尽量避免吃这种高热量的食物。
奶油小面包
爱吃甜食是女性的天性，在日常生活当中有好多女性朋友在早晨的时候会吃面包当作早餐，但是大家知道吗？在选择面包的时候也一定要注意像奶油小面包，虽然说吃起来特别的香，但是它的脂肪含量和热量都是非常高的，经常吃的话很容易会使我们的脂肪堆积，如果大家真的选择面包的话，最好是选择全麦面包。
糖炒栗子
秋冬正是吃糖炒栗子的大好季节，许多人都很喜欢，味道香甜，一吃就根本停不下来。边追剧边吃糖炒栗子简直是一种享受。糖炒栗子虽然美味，却是隐藏的肥胖杀手，吃6个糖炒栗子相当于吃一碗米饭的热量，想想看你一次性吃了多少栗子啊，能不胖吗？栗子虽然很健康，但是一次性也别食用过多，免得体重又飙升哦！
水果酸奶
酸奶是健康的饮品，作为日常补钙的食物就再好不过了。对于减肥的人群，在早餐、在加餐的时候食用，都是解饱的好食物。但大家在选择酸奶的时候不要选错了，特别要注意的就是水果酸奶。这样的酸奶为了让整体有很好的口感，每百克的果味酸奶中，就可能含有100千卡的热量，这样的酸奶虽然看起来很健康，但实则热量高，不利于减肥。
干锅娃娃菜
你肯定很奇怪了，白菜是蔬菜啊，不都说多吃蔬菜有助于减肥吗？干锅菜，都会用大量的油来烹饪，重油重味吃起来才好吃，但是白菜熟了以后就很吸油，你想想这样一来油不都到白菜上了吗，可不是吃一口等于喝油了！其实除了白菜，还有很多比较吸油的蔬菜，像茄子，土豆等。平时最好是少吃干锅这种重油重口的菜，如果你还在减肥期间，那么建议炒菜时少放一些油。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路