健康的生活方式和生活习惯会对人的身体有着非常大的影响,每年春季的时候,很多人都会咳嗽_上火,还有很多中年人都会失眠,这除了跟天气有关系以外,最主要的还是饮食也有问题。今天就给大家分享一个简单美食, 营养健康!
它和鸡蛋一起炒,头发黑了,睡得香了,眼睛有神了,早吃早受益! “它" .是什么呢?它就是角瓜炒鸡蛋,鸡蛋家家都有,角瓜所含水分较多,更加的的清爽,而且皮薄、肉厚、汁多、可荤可素搭配鸡蛋,一起炒清爽不油腻,口感要比西红柿炒鸡蛋要更好呢。而且多吃角瓜还有助于补充维生素,促进睡眠排毒!
角瓜炒鸡蛋
By 纪元杰米3511912325
配料:
西葫芦 一个、鸡蛋 一个、料酒 少许、十三香 少许、酱油 少许、精盐 少许、鸡精 少许、葱姜蒜 少许、玉米油 适量
烹饪步骤:
1.准备角瓜洗净,切片。
2.鸡蛋一个
3.热锅凉油放入鸡蛋炒熟
4.另起锅放油,葱姜蒜爆香。
5.加入角瓜片,料酒十三香翻炒。
6.加入鸡蛋,少许酱油,盐鸡精出锅。
7.装入盘中,清淡可口。
烹饪小贴士:
选购技巧
1、看外形:西葫芦应选择新鲜,瓜体周正,表面光滑无疙瘩,不伤不烂者。2、看大小:西葫芦个头应大小适中,每个大约重1000克左右为佳。3、看鲜嫩程度:西葫芦的瓜皮和瓜子有很多用途,但发育到硬皮阶段的西葫芦通常有坚硬或半坚硬的瓜子,这种瓜皮硬、瓜子成熟的西葫芦一般不太理想,而且,硬瓜皮的西葫芦果肉常是多纤维的。因此,西葫芦要选择色鲜质嫩者。可捏一捏,如果发空、发软,说明已经老了;也可用手指甲掐一掐,指甲印掐过的地方为绿色、并好像有水要流出的较嫩,若指甲掐过的地方为黄色,发干的,就是老的。
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