今天我要介绍给您的食物是青椒炒素鸡。青椒和素食鸡是我们生活中的常见食物。青椒味道清脆,素食鸡肉又软又美味。两者的结合不仅美味,而且具有很高的营养价值。那么您知道吃青椒炸鸡有什么作用吗?让我们和大家谈谈。
青椒炒素鸡这道菜的主料是青椒,当然也可以是素鸡,不同的人喜好不同,生活中,很多人还没有听说过素鸡,以为是鸡肉的一种,其实,素鸡是一种豆制品,只是形状可以做成类似肉类的。素鸡虽然是一种简单的豆制品,但是口感醇厚,形状似荤,营养物质含量特别多,其功效和作用并不亚于某些荤菜,因此,青椒炒素鸡的营养和功效大家不要小看,尤其可以为老人和小孩提供丰富的矿物质和钙质,防治老人骨质疏松,促进小孩骨骼的发育非常重要。素鸡中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高;素鸡含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;还含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。素鸡有防止血管硬化、预防;血管疾病、保护心脏、促进骨骼发育的功效。
青椒:维生素综合含量居蔬菜之首。含丰富的维生素C以及椒类碱等,性味辛热,具有温中、散热、消食等作用,有利于增强人体免疫功能,提高人体的防病能力。其中的椒类碱能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,从而减肥防病。
食材准备:青椒80克,洋葱50克,素鸡半斤,油盐适量,葱姜适量,酱油少许。
方法步骤
1、素鸡切片,洋葱和青椒切块待用。
2、葱姜切好,锅中烧热油后放入葱姜爆香。
3、然后加入青椒和洋葱翻炒,炒匀后加入素鸡。
4、加入适量的酱油翻炒,炒熟后出锅即可。
青椒炒素鸡怎么做好吃?
食材准备:素鸡3两,里脊肉150克,青椒1个,胡萝卜半根,盐,料酒,淀粉,五香粉,油适量。
方法步骤
1、将素鸡切成大片,青椒和胡萝卜洗净后切丝。
2、里脊肉切丝,加入少许五香粉,淀粉,料酒腌制片刻。
3、炒锅烧热油倒入胡萝卜丝翻炒,然后倒入里脊肉丝炒散;
4、接着倒入素鸡片,翻炒均匀加入青椒丝,加少许水略煮。
5、收干后加盐调味即可出锅。